Kaffe
Kaffe tilbyder et hurtigt og effektivt energiboost, der hjælper dig med at genvinde din årvågenhed og koncentration ved at stimulere centralnervesystemet næsten øjeblikkeligt. En frisk kop Moccona -kaffe burde gøre tricket uden at holde dig vågen hele natten. For dem, der ikke kan undvære deres eftermiddagskaffe, er den gode nyhed, at mange forskere nu begynder at opdage, at kaffe også kan give flere interessante sundhedsmæssige fordele.
Chokolade
Vi er alt for bekendte med, hvor effektiv en chokoladebar er til at hjælpe os med at komme igennem en lang og kedelig eftermiddag. Men hvad med dem, der er på kalorietællingen? Nå, tag til et skyldfrit stykke eller to mørk chokolade. Mørk chokolade med et højt kakaoindhold på 70 til 80 procent eller derover har vist sig at have en positiv effekt på hjernens funktion, opmuntre kroppen til at frigive endorfiner, hvilket giver dig en naturlig høj. Mørk chokolade er en bevist antioxidant og hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. Det betyder, at din krop ikke vil opleve den hurtige høje og derefter lave lav, der så ofte opstår, når man har spist en mælkechokolade.
Nødder og frø
At spise nødder og frø, såsom mandler og græskarkerner, er en let og sund mulighed for at give det eftermiddags energiboost. De er begge gode kilder til magnesium, hvilket er afgørende for at opretholde energiniveauer i kroppen. Mandler indeholder vitamin B, som hjælper med at omdanne mad, vi har spist, til energi. Mandler har også vist sig at øge vægttabet.
Bananer
Bananer er gode i kulhydrater, dem der kommer i form af naturlige sukkerarter. Som vi alle ved, giver kulhydrater din krop energi. Fordelen ved at spise bananer er, at de er en anden type kulhydrat end andre fødevarer, såsom kartofler, brød og pasta. Kroppen er let til at fordøje bananer, hvilket betyder, at de giver dig energi på meget kort tid.
Din e -mail -adresse vil ikke blive offentliggjort. Påkrævede felter er markeret *
