Elsker du ikke de varm-fuzzy følelser, du får, når du lugter kaffebrygning eller kanelruller bagning? Din lugtesans har en betydelig indvirkning på dit humør og din energi. Nogle aromaer kan løfte dit humør, mens andre kan hjælpe stress med at smelte fra dit sind og din krop. Her er fem tips til aromaterapi fra Aura Cacia, en førende kilde til naturlige og organiske æteriske olier, der hjælper dig med at nyde ferien.
Elsker du ikke de varm-fuzzy følelser, du får, når du lugter kaffebrygning eller kanelruller bagning? Din lugtesans har en betydelig indvirkning på dit humør og din energi. Nogle aromaer kan løfte dit humør, mens andre kan hjælpe stress med at smelte fra dit sind og din krop. Her er fem tips til aromaterapi fra Aura Cacia, en førende kilde til naturlige og organiske æteriske olier, for at hjælpe dig med at nyde ferien.
Tag dig tid til at trække vejret
Eksperterne på Aura Cacia foreslår at planlægge tid til simpelthen at trække vejret - det vil sige inhalere æteriske olier. Charlynn Avery, aromaterapeut og pædagog for Aura Cacia anbefaler at bruge æteriske olier i løbet af ferien, men også ind i det nye år.
“Din kalender for 2012 er frisk, ren og klar til at blive planlagt. Du vil uden tvivl fylde kalenderen med forpligtelser over for andre mennesker. Hvorfor ikke planlægge øjeblikke for dig selv for at give energi, lindre stress og forbedre humøret?, siger Avery. "Vi anbefaler især æteriske olier."
Aromaterapi timing
Avery siger, at hun ofte bliver spurgt: Hvornår er det bedste tidspunkt at bruge æteriske olier, og hvilke olier skal jeg bruge?
"Vi foreslår to gange om morgenen, to gange om eftermiddagen og en gang om aftenen - i bestemte øjeblikke kan individer finde det største løft," tilføjer hun.
Aromaterapi tidsplan for ferien og fremover
06:00 Energize med pebermynte
"Prøv at reducere de tre kopper kaffe til en," siger Avery. "Æteriske olier kan oplade dit sind krop og ånd med en revitaliserende og forfriskende oplevelse."
Eksempel: Pebermynte æterisk olie
Tip til ansøgning: Påfør en til to dråber på bunden af dine strømper, inden du går ud af døren for at opnå den ekstra pepp i dit trin.
Andre energigivende anbefalinger: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11.00 Find balance med rose
"Efterhånden som din huskeliste vokser, kan æteriske olier hjælpe dig med at klare yndefuldt, mens du nærmer dig dine opgaver med stabilitet og harmoni," forklarer aromaterapi-eksperten.
Eksempel: Rose absolut æterisk olie
Tip til ansøgning: Spredt rose absolut ved dit skrivebord kan producere en stabiliserende atmosfære i tider med stress, sorg og angst.
Andre afbalanceringsanbefalinger: Geranium æterisk olie, Clary Sage æterisk olie, forny Rose Aromaterapi Spritz
14.00 Meditation med neroli
"Med en travl eftermiddag er det vigtigt at fokusere dit sind og befri det fra distraktioner," anbefaler Avery. "Æteriske olier kan hjælpe med at give klarhed, indre styrke og forbedret bevidsthed."
Eksempel: Neroli Precious Essential
Tip til ansøgning: Massage spændingspunkter - såsom dine templer - for at lindre nød, fjerne negativitet og stabilisere følelser.
Andre meditative anbefalinger: Sandeltræ Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 Rydning med eukalyptus
"Berolig enhver stress og dvælende negativitet fra din dag," rådgiver Avery. “Æteriske olier kan sprede stress og genoplive dig til opgaver derhjemme eller sjov med din familie.
Eksempel: Eucalyptus æterisk olie
Tip til ansøgning: Læg et par dråber eukalyptus på din bils gulvmåtter, eller tilslut en Aura Cacia bilspreder. Når du trodser trafikken under dit hjemrejse, skal du tage et par dybe indåndinger og tænke fremad til din yndlingsdel af den kommende aften.
Andre clearinganbefalinger: Rensende Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromaterapi Mist
21.00 Afslappende med lavendel
"Når din dag er ved at være slut, skal du slappe af i sindet, kroppen og ånden," opmuntrer Avery. "Frigør dig selv fra bekymringer fra morgendagens to-do-liste for at få en afslappende nat og en lysere morgen."
Eksempel: Lavendel æterisk olie
Tip til ansøgning: Kombiner 24 dråber lavendel med 4 ounce vand i en mister. Sprøjt fire gange på din pude et par minutter før sengetid for at få dig til at sove, når din lange dag slutter.
Andre afslappende anbefalinger: Lavendelhøst -aromaterapibad, romersk kamille Precious Essential, pudedrik
Mere vegansk livsstil Tips!
