Som navnet antyder, indebærer følelsesmæssig anoreksi en følelse af sult, men i stedet for mad er det en fornægtelse af ens følelsesmæssige og åndelige behov og ønsker. Lyder det bekendt? Lær mere om denne overraskende almindelige tilstand.
De fleste af os kender den psykologiske tilstand kendt som anoreksi, når nogen med vilje fratager sig mad, på trods af at han er smertefuldt sulten. Men hvad med "følelsesmæssig anoreksi" eller at føle sig åndeligt og følelsesmæssigt sultet? Udtrykket er måske ikke så velkendt, men det er mere almindeligt, end du tror-og kan være lige så alvorligt.
Følelsesmæssig anoreksi kan skade dit liv
Ifølge autoriseret klinisk psykolog Robin L. Smith, Ph. D., forfatter til Hungry: Sandheden om at være mæt, følelsesmæssig anoreksi er en reel tilstand af væren, ligesom fysisk anoreksi. Når vores følelsesmæssige sult ignoreres, negligeres, nægtes, skammes, bebrejdes eller misforstås, ”gør det os endnu mere sultne,” Smith skriver og tilføjer, "jo mere vi ignorerer vores sult, jo stærkere bliver vores trang, hvilket får os til at handle destruktivt."
Smith ved på egen hånd, hvor ødelæggende følelsesmæssig anoreksi kan være. For flere år siden forlod en række personlige og professionelle tilbageslag, at hun følte sig knust og tom. Alligevel tvang disse oplevelser hende til at se, at hun havde "sultet følelsesmæssigt" i lang tid.
”Jeg indså, at jeg i så meget af mit liv var sulten efter et virkeligt og et virkeligt liv mig," hun siger. ”Jeg havde brugt så meget tid på at glæde andre. Jeg havde kaldt mig selv fuld af krummer, følelsesmæssige krummer, da det jeg virkelig ville var et måltid. Mine strabadser hjalp mig med at se, at det, jeg var sulten efter, var mig selv, efter sand opfyldelse. ”
Tegn på følelsesmæssig anoreksi
Nogle af tegnene på følelsesmæssig anoreksi omfatter undertrykkelse af følelser, manglende evne til at græde, sulte og negligere behov, mindske og/eller minimere ens ønsker og brug af benægtelse til at afværge smerte. Følelsesmæssig anoreksi kan også manifestere sig fysisk med symptomer som træthed, søvnløshed, irritabilitet og følelsen af at du "trækker".
Det var tilfældet med "Emily", en 42-årig fra Montana, der sagde, at en overvældende arbejdsbyrde førte til hendes kamp med følelsesmæssig anoreksi. ”Jeg begyndte at føle mig tom, fordi jeg ikke forbandt lige så meningsfuldt med hverken min mand eller mine børn. Jeg var søvnfattig og begyndte at få frygtelig hovedpine og følte mig udmattet det meste af tiden, ”forklarer hun.
Emily fandt hurtigt ud af, at hun ikke blev begejstret for arbejdet, som hun plejede, og hendes familie ville fortælle hende, at de savnede hende, hvilket førte til skyldfølelse og sorg. "Jeg ville trække glæde ud af mit hjerte, men jeg kunne bare ikke finde den, fordi jeg var slidt følelsesmæssigt, mentalt og fysisk," siger hun.
Emily vendte til sidst til sin tro for at hjælpe hende med at genvinde sin glæde, genoprette forbindelse til sin familie og bestemme, hvordan hun skulle gå videre med sin karriere. Selvom hun stadig er ved at komme sig, tilføjer hun: "Jeg har følt mig fyldigere følelsesmæssigt og åndeligt, end jeg har følt i flere måneder."
Som i Emilys situation siger Smith, at tegnene på følelsesmæssig anoreksi er subtile, hvilket gør det farligt. "Du ser måske fint ud udefra, men det æder af os, og vi ved ikke, at det sker, før det er for sent, eller der er katastrofalt nedfald," siger hun.
Fri og fodre dig selv
Ifølge Smith er nøglen til at slippe fri for følelsesmæssig anoreksi at blive "bevidst og medfølende vågen" til dine følelser, tanker og handlinger. "Mange mennesker har skjult deres sult og ønsker så længe, at de ikke engang ved, hvad der er virkeligt længere," siger hun. "Vær opmærksom på og spørg dig selv, hvad du virkelig er sulten efter, hvad der virkelig ville tilfredsstille dig, og ikke længere nøjes med krummer i stedet for et måltid."
I sidste ende, siger Smith, er det os, der er ansvarlige for vores eget gennembrud. "Vores sult er ikke noget at skamme sig over, men er noget, vi skal pleje, passe på, adressere og passe på," understreger hun. "Når vi ved, hvad vi leder efter, kan vi bruge disse oplysninger til at opbygge et sundt, rigt og tilfredsstillende liv."
Flere tips til kvinders sundhed
Forny Y-O-U: En uge til bedre sind-krop sundhed
5 Prisbillige yoga retreats
Sådan samles og sætter du dit liv i orden
