Tror du, at du har travlt? Dine børn er også! Mellem skole, fodboldtræning og svømmetime er dine børn konstant på farten. Hold dem drevet hele dagen med disse seks børnevenlige snacks på farten.
Solsikke smør og honning sandwich
Jordnøddesmør og gelé er så passe. Giv dine børns almindelige gamle PB & J et frisk twist ved at bruge solsikkesmør eller Nutella i stedet for jordnøddesmør og honning eller agave -nektar i stedet for gelé. Brug fuldkornsbrød og glem ikke at skære skorperne af! Pak dette mellemmåltid i en plast sandwich sandwich beholder eller en forseglet plastpose.
Trail-trail-blanding
For din lille er gør-det-selv-stiemix en sjov samværsaktivitet samt en sund og solid snack, der vil give dine børn et tiltrængt boost af energi, mens de er ude på sti. Der er virkelig ingen grænse for mulighederne, når det kommer til trailblandinger. Lad dit barn hjælpe dig med at vælge de varer, der skal indgå i snackblandingen. Nogle ideer? Græskarkerner, tørrede tranebær, cashewnødder og mørke chokolade slikstykker med en ikke-smeltet skal; solsikkekerner, gyldne rosiner, knækkede fuldkornskringler og et par små stykker bidstor rød lakrids; eller bland luftpoppet popcorn med æblechips og kanelsmagede kornprodukter (som Cinnamon Chex).
 |
Alle juicekasser er ikke skabt ens. Nogle har kun 10 procent ægte juice, og andre er fyldt med ekstra sukker. Gå efter 100 procent juice. |
Hjemmelavede granola barer
Granola barer er lette at tage fat i og pakker et slag næringsstoffer sammen med en god knas og en sød smag alt sammen i en håndholdt snack-snack. Selvom du kunne købe granola barer i butikken - og der er en ubegrænset variation - gør dem dem selv til en specialfremstillet, sund snack, dine børn vil elske.
Få vores nemme hjemmelavede granola bar opskrift her >>
Fyldte pitalommer
Pita-lommer er den perfekte "beholder" på farten til næsten enhver form for snack. Skær en fuldkornspita i halve og fyld den med kalkun og et streg flødeost; hummus og sukker snap ærter eller tynde skiver gulerødder; tomat, salat og kalkunbacon... mulighederne er uendelige. Send dine børn på farten med en pitalomme fyldt med deres yndlings sunde madvarer, og de tørklæder denne snack på farten på ingen tid.
Frugt og grønt
Frugt og grønt er den ultimative snack på farten. Bananer er udstyret med deres helt egen "beholder", og gulerodspinde og broccolikroner er perfekte at have med og tage. Kombiner denne ultimative sunde snack med et yoghurtrør med lavt sukkerindhold for ekstra protein.
Sunde æbleklidmuffins
En blåbærmuffin kan være en velsmagende morgenmadssnack, men ernæringsmæssigt kan du gøre det bedre. Skift dine børns blåbærmuffin til en klidmuffin fyldt med æbler til en velsmagende, men sund godbid. Disse muffins er ikke kun lækre, de er også fyldt med kostfibre, som vil fylde dine børn hurtigt op og blive hos dem indtil frokosttid.
Tjek denne sunde æbleklid muffin opskrift >>
Flere snacks og godbidder
7 Efterskole snack opskrifter med grøntsager
Top 10 snacks til efterskole i mikrobølgeovn
Tilbage til skolen mad, hvad man ikke må
