Med hudkræft er den mest almindelige kræftform i USA, er det vigtigt, at vi gør alt, hvad vi kan for at holde vores hud sikker og beskyttet mod skadelige UV -stråler. Og hudlæger er enige: Den bedste måde at beskytte din hud på er at bære solcreme, og ikke kun på ferie eller i løbet af sommeren. Hver. Enkelt. Dag.
Mere: Myter om solcreme Du bør stoppe med at tro ASAP
Det eneste problem med det er, at solcreme kan være lidt forvirrende. Der er så mange forskellige typer og så mange SPF -niveauer - hvad betyder de alle sammen? Hun ved talte med Dr. William Wooden, direktør for operative services ved Indiana University Health, for at få den tynde på alt på din solcreme -flaske, så du kan komme ind i solen med så meget beskyttelse som muligt.
Så her er det: din praktiske guide til solcreme SPF. Læs videre for at lære alt, hvad du har brug for for at holde din hud frisk og sund hele sommeren - og i mange år fremover.
Hvad er egentlig overhovedet SPF?
SPF står for solbeskyttelsesfaktor. Det er dybest set et vurderingssystem opfundet af Franz Greiter i 1962 for at måle en solcreme kapacitet til at blokere UV -stråler fra at nå din hud. Ifølge Wooden “angiver tallet, hvor længe du kan blive udsat for sollys uden at brænde. Det måler den tid, din hud vil blive beskyttet mod forbrænding i forhold til den tid, det ville tage din hud at brænde uden solcreme. ”
Mere:Har du virkelig brug for forskellige solcremer til din krop og dit ansigt?
Hvordan fungerer SPF?
Som Wooden sagde, er SPF -nummeret på din solcreme flaske dybest set en multiplikator, der fortæller dig, hvor lang tid det vil tage din hud at brænde. “For eksempel, hvis du er meget lys hud og ville være rød efter 30 minutter i solen, en SPF 10 solcreme ville give dig mulighed for at blive udsat for op til 10 gange længere, så 300 minutter eller 5 timer, før du brænder, ”sagde han. "Det er vigtigt at huske at tage på nok, og huske på, at aktivitet, vand og sved kan fjerne solcremen."
Så jo højere SPF, jo bedre, ikke?
Nå, sådan. De fleste mennesker tager ikke nok solcreme på i første omgang for at få de fulde effekter, hvilket automatisk reducerer den SPF -beskyttelse, deres hud får. At være i vand eller svede ved varme temperaturer kan også få solcreme til at slides hurtigere. Og ifølge Wooden blokerer du, når du har ramt SPF 30, de fleste af solens stråler, så noget højere er kun marginalt bedre.
"SPF 15 til 30 giver dig en god beskyttelse og blokerer 93 til 97 procent af skadelige UVB -stråler," sagde han. "At gå ud over SPF 30 vil blokere yderligere 1 til 2 procent af strålerne."
Så hvilken slags solcreme er bedst?
American Academy of Dermatology anbefaler solcreme med en SPF ikke lavere end 15. Det siger SPF 15 til 30 er normalt bedst, men at genanvende solcreme hver 1 til 2 timer. Træ er enig.
"Jeg anbefaler at bruge solcreme med SPF 15 til 30," sagde han. ”Da SPF 30 blokerer 97 procent af UVB -stråler, giver det god beskyttelse. Nøglen er at bruge nok og anvende igen. Det er også vigtigt at huske yderligere hudbeskyttelsesmetoder, såsom skygge og solbeskyttende tøj. ”
Mere:6 afhjælpende hudmidler, vi alle har brug for efter en dårlig solskoldning
Dette indlæg blev sponsoreret af Olay.
