Hvis de ikke allerede har gjort det, vil de snart spørge: "Mor, kan jeg holde op til midnat om nytår?" Det virker uskadeligt nok af et spørgsmål - og noget af en overgangsritual. At blive sent oppe er en af de uofficielle begivenheder "Jeg vokser op".
Om du lader dit barn blive sent oppe - eller kun vågne lidt senere til en ændret festtid - er meget individuelt. Der er overvejelser som om dit barn kan klare det,
både om aftenen og i flere dage bagefter, og er du forberedt på det? Det fremhæver også en nysgerrig ting, vi gør i vores samfund: vi "belønner" ved at tillade, endda opmuntre vores børn til
få mindre søvn.
Belønning med mindre søvn
I løbet af de sidste par årtier har mere og mere forskning peget på, hvor kritisk søvn er for voksende og udviklende kroppe og sind. Faktisk er mangel på passende søvn forbundet med
adfærdsmæssige problemer, fedme, depression og en lang række andre problemer. Tilstrækkelig søvn er absolut kritisk - og mange føler, at det er et folkesundhedsspørgsmål.
For information om søvn og søvnbehov, besøg National Sleep Foundation.
Men når det går godt med vores børn, beder de om at blive oppe senere, og vi accepterer ofte. Karakterer er gode, adfærd er god - og måske på grund af tilstrækkelig søvn! - men mindre søvn er nogle gange
målet for disse præstationer. Det er, "Yay for dig! I erkendelse af at du har det så godt, lad os gå på kompromis med dit helbred ved at lade dig få mindre søvn! ” Det giver ingen mening!
I lyset af det, hvordan passer det med at holde sig oppe senere på nytår? Hvilken besked sender den?
Bare en nat om året
Du har ret, det er bare en nat om året. Hvis dit barn virkelig er fast besluttet på at blive sent oppe, og du er klar til det og kan hjælpe dem med, vil du sandsynligvis alle overleve en nat med mindre søvn.
Nogle børn, selvom de tigger og bønfalder om at blive ved med at få forældren til at passe, kan bare ikke holde øjnene åbne. Mere end et nytår i vores hjem er endt med at bære et sovende barn ovenpå
forud for boldfaldet. Nogle gange er forventningen og spændingen ved det okay fra dig nok til at rive deres små kroppe ud.
Selvom jeg sandsynligvis ikke ville tage mine børn sent ud til en begivenhed eller fest nytår, skaber vi vores egen lille fest. Efter spændingen ved ferien er jeg også temmelig træt, og er
ikke interesseret i intens letsindighed eller fest. Nytår er en tid for bare vores lille familie. Vi tager pyjamas på tidligt på aftenen, ser en film sammen, får nogle småkager og æggesnap og
tale om det forgangne år og det kommende år. Det er hyggeligt. At lade dine børn holde op til nytår kan være en dejlig tid - og måske slet ikke, hvad børnene forventer med al mediehype.
Forbereder sig på - og lærer af - nedfaldet
Dagen efter nytår vil det dog sandsynligvis være, når du mærker den fulde effekt af dine børn, der holder sent oppe. Du er træt den næste dag, og de er trætte i de næste flere dage - og de
sov sandsynligvis ikke sent som du håbede. Det vil tage flere dages samordnet indsats at vende tilbage til normale søvnplaner, for at alt kan blive jævnt igen. Det kan have været en sjov aften, men
værdien kan være højest for at indse, hvor kritisk regelmæssig og tilstrækkelig søvn er for jer alle! Uanset hvor meget du tror, du er forberedt, er grinede trætte børn grinede trætte børn!
Da det er nytår og beslutningstid, kan din oplevelse med at lade dine børn blive vågne sent til et ur, måske være drivkraften for en vigtig beslutning: søvn for alle
du. At lære om søvnbehov og god søvnhygiejne kan have en enorm indflydelse på alles sundhed og velvære-uanset om du holder sent oppe til nytår eller ej.
Fortæl os: Har du tænkt dig at lade dine børn holde op nytår? Kommenter herunder!
For flere tips om nytårsaften med børnene:
- Sådan skal du holde en nytårsfest for børn
- 5 børnevenlige nytårsfest ideer
- Kreativt nytårshygge med børn
