Hvis en af dine nære venner for nylig er skilt fra sin betydningsfulde anden, har hun muligvis brug for din trøst og støtte mere end den ene af jer indser. Det, du siger og gør for hende under denne vanskelige overgang, kan have stor indflydelse på, hvor godt hun kommer tilbage fra bruddet. Og når du vælger klogt, kan dine ord og handlinger også bringe dig og din ven tættere på hinanden.
For at få ideer til, hvad du kan gøre for at hjælpe din ven med at klare forandringer og følelser forbundet med at bryde op, skal du overveje følgende tips:
Hold dine meninger for dig selv.
Det betyder, at du ikke må bashe din vens eks - uanset hvor meget du ikke kunne lide ham, eller hvad han kan have gjort for at såre din ven. Ifølge Dr. Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, direktør for psykologiuddannelse ved Montefiore Medical Center, “Brud er vanskelig, og den person, der blev efterladt, har ofte blandede følelser, gode og dårlige, om den person, der forlod dem. Angreb på den tidligere partner vil ugyldiggøre, hvad personen havde følt eller måske stadig føler for dem. ”
Få din pige ud og om.
Din vens overgang fra at være en del af et par til at være single er en god tid for dig og hende til at oprette forbindelse igen og nyde lidt pigetid, siger Dawn Maslar, forfatter til Fra Heartbreak til Heart's Desire: Udvikling af en sund GPS (Guy Picking System). Når du inviterer din ven ud, anbefaler Maslar at holde sig fri fra steder, som frekventeres af par eller begivenheder målrettet singler. "Intet er mere deprimerende end at sidde i en gruppe på 40 enlige kvinder, der forsøger at komme over et dårligt brud," forklarer hun.
”Gør i stedet ting, du måske ikke ville gøre, hvis du var i et forhold, såsom at se en musical på Broadway eller en ballet, tage undervisning i mavedans eller tage på et yoga -tilbagetog. Tag en funky weekendtur, gå på antikviteter eller besøg et museum. ”
Skub ikke din ven ind i et rebound -forhold.
En almindelig fejl, folk begår, når de prøver at hjælpe en ven med at bryde op, er at opmuntre hende til at begynde at date for tidligt igen. "Folk har brug for tid til at komme sig og få mening om, hvad der sker med dem," siger Rego. "At skubbe din ven til at møde en ny, mens spændende, giver hende ikke tid til følelsesmæssigt at behandle bruddet og kan i sidste ende føre til uløste følelser."
Ræk en hjælpende hånd.
At bryde op er mentalt og fysisk udmattende, så jo mere du kan gøre for at lindre din vens stress, desto bedre. Dr. Amora Rachelle, præsident og direktør for Health IQ, anbefaler at gøre et par tjenester som at afhente aftensmad eller løbe ærinder for hende.
“Hvis din ven flytter til et nyt sted, så tilbud om at hjælpe hende med at pakke. Når først der er taget en beslutning om at flytte, er stresset højt, og det er måske ikke behageligt bag de lukkede døre, ”forklarer Rachelle. Hun siger, at der er masser af ting, du kan gøre for at hjælpe din ven, såsom at låne din virksomhed, give hende et sted at bo midlertidigt og hjælpe hende med at pakke og finde et sted.
Lad din ven tænke selv.
"To mennesker kan reagere meget forskelligt på den samme begivenhed," siger Rego. “Derfor er det ikke, hvordan du måske tænker og føler ud fra det, du ved om den partner, der sluttede forholdet nødvendigvis korrekt og skubbe dette syn på personen kan i sidste ende få dem til at føle sig værre, hvis de ikke føler og tænker samme måde."
