Vi elsker at lære vores børn at dele, men ikke når det kommer til bakterier. Gennemgå disse hygiejne vaner med dine børn for at hjælpe dem med at undgå bakterier i skolen og forblive sunde hele året rundt.
Vask hænder
Mind børnene om altid at vaske deres hænder, før de spiser og efter at have gået på badeværelset. Ideelt set bør de også vaske efter at have rørt dyr eller skrald, efter gymnastik, efter at have blæst i næsen, hostet eller nyset og efter frikvarterer. Hvis det ikke altid er muligt at komme til en vask til vask, skal du lægge en pakke med håndservietter i en rejseform eller en lille flaske gel-håndrensemiddel i deres rygsæk.
Dæk hoste og nys
Kald det "kyllingevingen", "Dracula -hosten" eller den almindelige gamle "albue hoste." Bare sørg for at dine børn ved det lede deres hoste og nyser ind i en stramt albue i stedet for at spytte deres bakterier ud over deres klassekammerater. Giv dem masser af ros, hver gang du ser dem gøre dette, og du vil sætte en levetid på kimindeslutning.
Hold hænderne væk fra ansigtet
Det er umuligt for børn at undgå at røre spireoverflader i skolen. Undersøgelser har vist, at skadelige bakterier trives i skolens cafeterier, badeværelsets overflader, skriveborde, computere, dørhåndtag og blyantspidser. Det er stort set givet, at dine børns hænder vil kravle med fejl. Hjælp med at forhindre sygdom ved at lære dine børn at holde deres hænder væk fra deres øjne, næse og mund.
Undgå syge børn
Bed dine børn om at være opmærksomme på børn, der hacker overalt og ikke selv praktiserer kyllingevingehost. Selvom de ikke behøver at undgå deres skolekammerater, kan de let læne sig væk, når børnene hoster eller nyser, eller vælger et sted yderst ved cafeteriabordet. Hvis andre børn hoster eller nyser på deres hænder, mens de arbejder sammen, skal de sørge for at vaske med det samme.
Drik fra en vandflaske
Det er blevet temmelig standard for børn at bringe deres egne genanvendelige vandflasker til skolen. Bare sørg for at dine børn faktisk bruger dem! At forblive hydreret hjælper med at holde de aktive små kroppe sunde, og at undgå drikkevandsspringvand vil reducere børns udsættelse for sygdomsfremkaldende bakterier.
Spis sundt
Spring springet over og fodre dine børn med en proteinrig morgenmad med lavt sukkerindhold som en almindelig yoghurtparfait med bær og honning, en skål havregryn, røræg eller hytteostpandekager. Pak en sund, velafbalanceret frokost og tal med dine børn om, hvilke fødevarer de skal spise først. Frokosten kan skyndes, og langsomme spisere løber ofte tør for tid, før de slutter deres måltid, så det er nyttigt, hvis børnene ved, hvordan de får mest ud af deres frokostpause.
Holde øje: Så hvorfor skulle vi rette vores nysen ind i ærmerne i stedet for vores hænder? Find ud af det i “Historien bag ærmet” -videoen fra Center for Disease Control (CDC).
Relaterede artikler
Tips til at holde dine børn sunde i skolen
Hvordan tilskyndes til sund kost i skolen
Lever dit barn en sund livsstil?
