De varme vejrmåneder er et godt tidspunkt for dig og din familie at komme ud på cykler. Men på trods af cykels fremragende sundhedsmæssige fordele kan det udgøre visse farer, hvis du ikke er forsigtig. Læs videre for at sikre, at du høster alle fordelene ved cykling og undgå farerne.
Hjelm sikkerhed
EN nylig undersøgelse foretaget i New York City angav, at 97 procent af cyklisterne, der døde af en kollision, ikke havde hjelme på. Forskning viser også, at iført en korrekt monteret hjelm reducerer risikoen for alvorlig hovedskade med over 85 procent. Så det virker sikkert at sige, at iført hjelm, hver gang du hopper på din cykel, er en vigtig komponent i cykelsikkerhed. Kig efter en hjelm, der er certificeret af CSA eller CPSA.
Montering af hjelm sikkert til dit hoved er lige så vigtigt som at vælge den rigtige. Der skal være en afstand med to fingre fra hjelmens forside til dine øjenbryn, og du skal kunne passe en finger mellem din hage og hageremmen. Der bør også være V-formede stropper omkring hvert øre, og hjelmen bør ikke bevæge sig ud af sted, når du vipper eller ryster på hovedet. Husk, at de fleste cykelhjelme er "single-impact" hjelme, hvilket betyder, at de er designet til at beskytte mod en stød og derefter skal udskiftes.
Tjek din cykel
Inden du går ud, skal du inspicere din cykel. Dobbelttjek, at klokken eller hornet fungerer, reflektorer og/eller lys er på plads, hvis du rejser om natten, dækkene har tilstrækkelig luft og bremserne er i god, fungerende stand. Du bør gøre dette hver gang du kører.
Signal korrekt
Fordi cykler ikke har signallys, bruges håndbevægelser i stedet til at advare chauffører om, hvad dit næste træk vil være. Sørg for at have et fuldt kendskab til passende håndsignaler og har øvet dem, før du begiver dig ud på vejen.
Vær opmærksom
Som cyklist er du det mindste og mindst synlige køretøj på vejen. Så det er vigtigt, at du hele tiden er årvågen. Chauffører kan ikke se dig, eller de kan forvente, at du gør noget andet end det, du rent faktisk gør. Det er derfor i din bedste interesse at give biler et bredt køje, når det er muligt og altid tjekke i alle retninger, når du manøvrerer din cykel. At være opmærksom betyder også, at du gør cykling til din prioritet: Undgå at lytte til musik, og sluk for alle mobilenheder, så du ikke bliver fristet til at distrahere dig selv fra vejen.
Gå langsomt
Husk altid: Det er bedre at komme dertil, hvor du går sent, end slet ikke at komme dertil. Så tag dig god tid. Hvis gangsignalet ved et sæt lys indikerer, at trafiksignaler snart vil ændre sig, er det bedre at sænke farten end at forsøge at køre igennem. Hvis en bil drejer til højre, skal du stoppe og lade den gå i stedet for at prøve at køre hurtigere foran den. Der er intet, der adskiller dig fra et modkørende køretøj, og høje hastigheder kan i nogle tilfælde føre til større risiko for personskade og mere alvorlige kvæstelser. Så vær tålmodig, og kom sikkert hen, hvor du skal hen.
Bliv certificeret
Hvis du virkelig vil sikre dig, at du kender alle vejreglerne og er fuldt udstyret til at håndtere eventuelle cykelfare, der måtte komme din vej, kan du overveje at tilmelde dig CAN-BIKE program. Kurset lærer dig alt fra at foregribe trafikdynamik til teknikker til undgåelse af kollisioner, så du kan føle dig fuldstændig sikker på din cykelviden.
mere om cykling
Hvorfor cykle på arbejde kan være noget for dig
Verden på en cykel
Triathlons: Hvorfor skal du tilmelde dig en i dag
