Enkle snacks på sidelinjen til hele teamet - SheKnows

Uanset om du leverer snacks til dine børns fodboldhold eller fylder din sportsglade familie ved en lokal bagklap, vil disse lette snacks sikkert glæde alle på sidelinjen.

Relateret historie. Ina Gartens Super Bowl-Ready Nachos indeholder en overraskende ingrediens

Trail mix

Dette let sti blanding er lækker nok til de små, men alligevel stor nok til dine store boldspillere.

ingredienser:

• 1/3 kop macadamianødder
• 1/3 kop soltørrede kirsebær
• 1/3 kop sesamskorpede cashewnødder
• 1/3 kop tørrede abrikoser
• 1/3 kop M & M’er (valgfrit)
• 1 tsk havsalt
• 1/2 tsk kanel
• 1/2 tsk chilipulver

Rutevejledning:

1. Bare ryst det hele op i en sandwichpose til den perfekte kombination af sundt og tilfredsstillende.

Taco roll-ups

Gør 8 portioner

Forbered disse roll-ups, pakk dem ind, og skær dem derefter i skiver, når holdet er klar til at hugge ned.

Ingredienser:

• 1 (8 ounce) pakke flødeost, blødgjort
• 2 spsk pulveriseret tacokrydderi
• 1/2 tsk hvidløgspulver
• 1 (16 ounce) krukke salsa
• 1/2 kop revet cheddarost
• 1/2 kop grønne løg, tyndt skåret
• 8 tortillas i burritostørrelse

Rutevejledning:

1. Bland flødeost, tacokrydderi, hvidløg og salsa i en skål. Bland godt, indtil blandingen er glat og cremet. Tilsæt derefter de grønne løg og cheddarost, bland godt.
2. Fordel osteblandingen mellem de 8 tortillas og rul dem tæt sammen. Pak den ind i plastfolie og stil den i køleskabet. Når den er klar til servering, pakkes den ud og skæres i skiver. Server straks.

Havreklynger af frugt og nødder

Udgør omkring 20 klynger

Forbered disse havreklynger på forhånd, så pos dem op og hav dem klar på sidelinjen til dine sultne spillere.

Ingredienser:

• 1-1/2 kopper hurtigvalset havre
• 1-1/2 kopper glutenfri kornflager
• 1/2 kop hakkede mandler
• 1/2 kop hakkede jordnødder
• 2/3 kop tørrede abrikoser, i tern
• 1/4 kop chokoladechips (valgfrit)
• 2 spsk smør
• 3 spsk brun farin
• 2/3 kop honning
• 1 tsk stødt kanel
• 1 tsk hakket ingefær
• 2 tsk ren vaniljeekstrakt
• 1 tsk salt
• Nonstick madlavningsspray

Rutevejledning:

1. Forvarm din ovn til 350 grader F. Beklæd to bageplader med aluminiumsfolie. Sprøjt en let med nonstick -madlavningsspray og sæt den til side.
2. Tilsæt havregryn til bagepladen uden kogespray. Bages i 12 til 15 minutter, indtil de er let ristede, fjern derefter gryden fra ovnen og sæt den til side.
3. Når havregryn er afkølet, tilsættes det i en stor skål sammen med de glutenfrie kornflager, mandler, jordnødder og abrikoser. Bland godt.
4. Tilsæt smørret i en stor sauterpande ved middel varme. Når smørret smelter, tilsættes honning, farin, kanel, ingefær, vanilje og salt i gryden. Bring blandingen i kog, fjern den derefter fra varmen.
5. Hæld straks smørblandingen over korn, nødder og frugt. Brug en gummispatel til at blande alle ingredienserne sammen, så de er godt belagt.
6. Tilsæt blandingen til den reserverede bageplade. Brug en gummispatel til at sprede og forme blandingen, så den er cirka 1/2 tommer tyk og i form af et rektangel.
7. Lad blandingen afkøle helt, og brug derefter en smørkniv til forsigtigt at skære den i klynger eller firkanter.

Grønkålschips med parmesanost

Serverer 4 til 6

Salt og sprødt som en chip, men sundt... godt, ligesom grønkål, er disse chips den perfekte snack ved siden af.

Ingredienser:

• 1 flok krøllet grønkål
• 1 spsk olivenolie
• 2 spsk parmesanost, revet
• Salt, efter smag

Rutevejledning:

1. Forvarm din ovn til 375 grader F.
2. Fjern grønkålsbladene fra deres stilke og skær dem i store stykker. Vask bladene og tør dem grundigt.
3. I en stor skål smides grønkålsblade, olivenolie, parmesanost og salt.
4. Fordel bladene på et bageplade. Bages i 15 minutter, eller indtil bladene er sprøde, når de rystes i en gryde.

Assorterede-veggie og hummus ruller

Serverer 4

Disse fyld hummus-og-veggie ruller er en solid og sund mulighed for mellemmåltider.

Ingredienser:

• 1 stor peberfrugt, frøet og tyndt skåret i stykker på 1 tommer
• 2 kopper rucola, let pakket
• 2 små tomater, skåret i tynde skiver
• 1-1/2 kopper tynde skiver hvide svampe
• 1/2 kop rødløg, tyndt skåret i stykker på 1 tommer
• 8 skiver schweizisk ost
• 1/3 kop solsikkefrø
• Hummus
• 4 (8 tommer) fuldkorns tortillaer

Rutevejledning:

1. Fordel et tyndt lag af hummus efter eget valg på tortillaerne.
2. Lag grøntsager, solsikkekerner og ost (2 skiver pr. Tortilla) over hummusen og rul tortillaerne. Fastgør kanterne med en tandstikker og skær rullerne i halve for at servere.

Flere solide snackideer

Sunde familie snack ideer
5 enkle snacks til travle familier
7 skoledagssnacks