Vi møder alle negative mennesker i vores daglige liv. Det kan være et familiemedlem, en bekendt, en nær ven eller endda din partner. At håndtere negativitet kan være overvældende, når vi så gerne vil føle os lykkelige og positive. Selvom vi ikke kan fjerne negativitet fra vores liv, er her nogle tips til at håndtere negative mennesker.
Søg at forstå
Den vigtigste komponent i håndteringen af en persons adfærd er at forstå, hvor den kommer fra. Hvis en person blev opvokset i en negativ husstand og konstant var omgivet af pessimister, er chancerne stor, at de havde indtaget lignende holdninger. Alle er født med og udvikler senere forskellige mestringsevner. For nogle er det helt naturligt at se det værst tænkelige scenario, og det er ikke muligt for dem at se andet. Så frustrerende som det kan være for dig, sigter mod at forstå, hvorfor de er så negative, og det kan være lettere for dig ikke at lade deres negative holdninger få dig ned.
Erkend det ikke handler om dig
Ofte har en pessimistisk ven, der taler negativt, slet ikke noget med dig at gøre. Det kan være svært at se det på den måde, når hun kommer med ondsindede kommentarer direkte til dig, men det stammer ofte fra noget i den person. Hun kan komme med en passiv-aggressiv kommentar om din adfærd eller tale ned til dig om en situation, du er i, og det kan skære dig dybt. Men hvis du tager et øjeblik at træde tilbage og spørger dig selv, hvorfor hun ville sige eller gøre sådan noget, kan du måske komme til at se, at årsagen har langt mere at gøre med hendes selvopfattelse og meget lidt at gøre med du. Negative mennesker bruger ofte så meget tid bevidst eller ubevidst på at kritisere sig selv, at de glæder sig over muligheden for at tage disse følelser ud på en anden, selvom vedkommende ikke fortjener det det. Det er ikke nødvendigvis korrekt adfærd, men det er menneskelig adfærd, og selvom vi måske ikke kan lide det, hjælper det med at forstå det.
Indstil det
Hvis du har forsøgt at forstå og rationalisere en persons negativitet, og du stadig ikke kan lave hoveder eller haler af deres adfærd, er alt, hvad du kan gøre for at beskytte dine følelser, at stille den person ud. Det betyder ikke, at du skal løsrive dig helt fra personen. Tag blot en bevidst beslutning om ikke at lade deres negative snak komme til dig, og det burde være nok til at opretholde dit mentale velbefindende. Faktum er, at personen er din ven af en grund, så fokuser på de gode ting ved din ledsager, og lad hendes negative ord rulle af dig. Forbliv positiv selv, og du vil føle dig meget bedre til det.
mere om psykisk velvære
Naturlige måder at bekæmpe stress på
Ideer til en psykisk pause
Måder at slå blues på
