Vi vokser op og bygger vægge omkring os selv, og vi har en tendens til kun at åbne op, når vi kæmper. (Måske er det en af grundene til, at de siger, at kampe er sunde for hvert forhold!) Men vent ikke på et argument for at tale om, hvordan du har det. Du skylder dig selv og dit forhold at diskutere dine følelser med dine betydningsfulde andre oftere.
Vulkanudbrud
Vi tror måske, at vi er i kontrol: ikke at åbne op af frygt for at gøre samtalen til et argument, tænke vores jalousi eller irritation er ubetydelig og kan behandles privat. Men sandheden er, at jo mere vi holder tingene inde, jo mere tænker vi på dem, og jo mere bygger de op. Derefter bryder vi ud - og alt, hvad vi har holdt inde, gør kampen værre og større, end den skal være. For at undgå disse vulkanske situationer skal du altid tale om, hvordan du har det på stedet, uanset om det er din usikkerhed eller en vane, han ikke synes at lægge mærke til. Mænd er ikke tankelæsere, ligesom vi ville ønske, de var. Så stav det ud for ham, og hold skiferen ren-for din fornuft og dit forholds velbefindende.
Skriv det ned
En teknik, der hjælper meget og forhindrer dig i at blive aggressiv eller defensiv, er at skrive tingene ned først. Skriv præcist ned, hvad der forstyrrer dig. Nogle gange er situationen kompliceret, og vores følelser får det bedste ud af os. Prøv at adskille hans handlinger fra dine følelser i tidligere situationer og skriv ned på klare punkter, hvad du tænker på. På denne måde vil du have dine tanker forberedt, og når du taler med ham, vil din følelsesmæssige sammenfiltring være meget mere dekrypterbar.
At sætte sig selv i hinandens sko
Endelig, når du kommer til den talende del, få ham til at forstå, at du ikke anklager ham for noget, og du vil heller ikke starte en kamp; du vil simpelthen have, at han skal se tingene fra din ende. Og vær også åben for at se ting, hvorfra han står. Ligesom du vil have ham til at sætte sig i dine sko, skal du prøve at forstå, hvad der foregår i hans sind og hans ræsonnement. De fleste foruroligende situationer er et resultat af fejlkommunikation; hver enkelt af os gør og siger ting, men hensigten og den måde, den opfattes, falder ikke altid sammen. Så måden at bygge bro over dette hul er at tale om det, så du kan håndtere det og lignende fremtidige situationer.
flere forholdsråd
Beskæftiger sig med en langdistanceferie
7 nemme måder at genoprette forbindelse til din partner
Hvornår skal du begynde at tage din jalousi alvorligt
