En nylig undersøgelse fra AAA Foundation fandt, at aggressiv kørsel spillede en rolle i mere end 50 procent af alle dødsulykker. Næste gang nogen skærer dig af eller sprænger sit horn på dig, modstå trangen til at reagere med enfingershilsen. At lære at overvinde raseri kan redde dit liv.
Slap af på vejen
En nylig undersøgelse fra AAA Foundation fandt, at aggressiv kørsel spillede en rolle i mere end 50 procent af alle dødsulykker. Næste gang nogen skærer dig af eller sprænger sit horn på dig, modstå trangen til at reagere med enfingershilsen. At lære at overvinde raseri kan redde dit liv.
De fleste mennesker forlader ikke huset med den hensigt at hoppe på emhætten på en BMW eller bytte slag med en anden bilist, men det sker oftere, end du skulle tro. Flere undersøgelser viser, at forekomsten af vejraseri er stigende (især blandt kvinder). Så hvad kan du gøre? Tag ansvar for dine handlinger, og lad ikke ukontrolleret vrede føre til en usikker situation.
Meditation
"Den bedste måde at håndtere raseri på er ved at afværge den fare, der endnu ikke er kommet," siger Transcendental meditation (TM) instruktør Jeanne Ball. Dette gøres, siger hun ved at opløse stress, der har opbygget sig i nervesystemet, før det bliver udløst under kørsel. ”Akkumuleret spænding, stress og angst kan være en tidsbombe, der venter på at eksplodere. Kom til roden af problemet og eliminer stresset gennem enhver tilgang, der har vist sig effektivt at opløse stress, såsom Transcendental meditationsteknik. ” Kliniske undersøgelser har vist, at TM -teknikken reducerer stresshormoner og reducerer angst og forhøjet blodtryk. ”I dag bruger selv soldater det til at forblive på niveau med kampens pres. Når du forlader dit hus køligt, roligt og samlet, kan du mere yndefuldt håndtere frustrationen fra trafikpropper og skødesløse chauffører. ”
Aromaterapi
Hvis dine følelser fører til et varmt hoved, mens du kører, kan aromaterapi hjælpe dig med at køle af. Bold anbefaler at placere essentielle olier i en bilspreder som en effektiv måde at holde vejraseri i skak. "Olier som lavendel, rose og ylang-ylang vides hurtigt at passere gennem blod-hjerne-barrieren og kan berolige følelserne."
Skift din tankegang
AAA Foundation -brochuren "Road Rage: Sådan håndteres aggressiv kørsel”Anbefaler tre specifikke mentale justeringer for at undgå aggressiv kørsel:
- Glem at vinde
- Sæt dig selv i den anden førersko
- Spørg om hjælp, hvis det er nødvendigt
Du vil være en sikrere, mindre vred chauffør, når du holder op med at prøve at slå uret og ikke lader dig blive forværret af hvert rødt lys eller chauffør, der bremser dig. Når en anden driver trykker på dine knapper med aggressiv adfærd, skal du ikke tage det personligt. Kan du ikke se resultater fra selvberoligende teknikker? Gør dit helbred og sikkerhed til en prioritet ved at tage et meditations- eller vredehåndteringskursus for at lære, hvordan du bedre håndterer følelsesmæssige udløsere.
Ønsker mere?
Hvis du eller en du kender lider af raseri på vejene, så tjek bogen Road Rage og aggressiv kørsel: Klar fra Highway Warfare, tilgængelig på Amazon.com.
Flere tips til sikker kørsel
10 måder at undgå en ulykke
Hvordan og hvorfor ved rollovers
Sådan genopretter du dig fra en skid
