Prioriterer du at passe på din krop - hvor du vil bo resten af dit liv? At bruge mere tid på at bekræfte, at din krop, uanset dens tilstand, kun tilhører dig resten af dit liv, er det første skridt i at tage kontrol over dit helbred. Her er fire tips til at forbedre dit helbred og livskvalitet.
Lyt til din krop!
Du tror måske, at din krop ikke har noget at sige om, hvor godt du behandler den, men det gør den helt sikkert - hvis du lytter. Din krop fortæller dig at genoverveje, hvordan du behandler den, hver gang du presser din krop mod dens naturlige begrænsninger eller forsømmer den. Din krop får din opmærksomhed med hovedpine, svær smerte, mangel på energi, svimmelhed og andre funktionsfejl. Hvis det gør ondt, skal du ikke gøre det. Og hvis du ikke gør noget for at passe på din krop, så kom til det.
Overvej omkostningerne ved en chance
Når du udvikler en sund livsstil, begynder du hver dag at vide, at din krop er klar og i stand til at fungere i en glad, komplementær tilstand. Dit helbred bliver din gave og belønningen ved at tage ansvaret for vedligeholdelsen. Men når du forsømmer dit helbred og vender kontrollen over dit helbred til tilfældigheder, bliver dit helbred en todelt byrde. For det første tager den økonomiske byrde for at reparere dit helbred en vejafgift på din indkomst. For det andet giver du efter for at leve i en krop, der har kroniske smerter eller i det mindste ubehageligt.
Sæt realistiske sundhedsmål
Når du sætter dine sundheds- og fitnessmål, skal du holde kontakten med dit helbreds tilstand. Ansvaret for at udvikle det rigtige program ligger på dine skuldre. De mål, du sætter, skal være forenelige med din krop og omfatte aktiviteter, som du nyder at lave. Dette vil fjerne faren for at opgive dine mål og få dit helbred til at lide konsekvenserne.
Vær opmærksom på din alder
Alder bliver en faktor i din livserfaring uanset hvad du dyrker. Du skal dog være forsigtig med ikke at falde i en fælde med at bebrejde din alder for din helbredstilstand. Kvaliteten af dit helbred er proportional med den tid, du lægger i det sundhedsprogram, du følger. Følger du et godt sundhedsprogram eller en slank rutine? Alder er blot en påmindelse om den tid, du har tilbage til at vedtage eller holde fast i en sund livsstil. Alder i sig selv forringer ikke kvaliteten af dit sundhedsprogram.
For mere information om at forblive sund og glad for resten af dit liv, besøg Thomas Kauts officielle blog.
Flere sundhedstips til kvinder
Top 10 tips til at administrere dine personlige sundhedsjournaler
Sundhedspleje: 5 tips til at spare penge
Sådan får du mere ud af dit sundhedsvæsen
