Har du mistanke om, at din mand lider af depression? Selvom det er normalt at være nede på lossepladsen midlertidig tilstand, hvis han ikke kan ryste bluesen, og det har en negativ, hvis ikke ødelæggende, indflydelse på dit forhold, familie, hans venskaber eller endda hans karriere, er der en god chance for, at han har depression. Todd Patkin, tidligere depressionsramt og forfatter til den nye bog Find lykke: En mands søgen efter at slå depression og angst og - endelig - Lad solen skinne ind (StepWise Press, 2011), deler syv ting, din mand har brug for at vide om denne potentielt invaliderende, men meget behandlingsbare sygdom.
'Rigtige mænd' får ikke depression?
Mænd er ikke tilbøjelige til at tale om deres følelser under normale omstændigheder, men de kan være endnu mere tilbageholdende hvis de føler sig deprimerede - tror (fejlagtigt!) at hårde fyre ikke lader deres følelser få det bedste ud af dem. Patkin, der havde et ødelæggende sammenbrud, da han var 36 år, siger imidlertid, at det er farligt at afvise depression, især da millioner af mænd i USA har det.
»Sandheden er, at over 6 millioner mænd hvert år rammes af depression, men mange søger ikke behandling, fordi de ikke vil ses som svage eller defekte,« forklarer han. »Mænd skal forstå, at det ikke er en årsag til stigma at blive diagnosticeret med depression, og det ignorerer det kan have ødelæggende konsekvenser for dem, deres ægtefæller, deres børn, deres karriere og mere."
Fra sammenbrud til gennembrud
At finde lykke krøniker Platkins udfordrende oplevelser med angst og stress, hans sammenbrud, eventuel restitution og de erfaringer, han lærte om depression og i sidste ende lykke.
Efter Patkins sammenbrud var han ude af stand til at arbejde, dyrke motion, grine eller endda ræsonnere. Han troede ikke, at han nogensinde ville være normal igen. Heldigvis var den sammenbrud det, han kalder sit gennembrud. "Jeg indså, at jeg havde presset mig selv for hårdt og ledt efter opfyldelse de forkerte steder," husker Platkin. ”Jeg fik den lægehjælp, jeg nu indså, at jeg havde haft brug for længe, og jeg reviderede mit syn på mit liv generelt og på mit mentalt helbred i særdeleshed."
Livsstilsvalg kan føre til - og behandle - depression
Patkin har en mission om at opmuntre mænd til at uddanne sig selv om depression, så de kan genkende det, søge hjælp til det og komme sig. Patkin samarbejdede med den autoriserede kliniske psykolog Dr. Howard J. Rankin for at skrive afsnittene "Ekspertvisning" i At finde lykke. Dr. Rankin advarer om, at depression ikke er noget, du bare kan "komme over" - det er en medicinsk problem, der kræver opmærksomhed, både gennem konventionel behandling og ændringer i livsstil.
“De fleste mennesker er ikke klar over det, men du kan få en vis kontrol over din hjernes biokemi, hvis det bliver dysfunktionel, hvilket kan have en enorm indflydelse på dit humør og din adfærd, ”siger psykologen forklarer. "Denne kontrol kommer hovedsageligt gennem medicin, men livsstil spiller også en stor rolle."
