At miste et kæledyr kan være lige så ødelæggende som at miste et familiemedlem-bare spørg alle, der nogensinde har måttet sige farvel til sin bedste dyreven.
det ved jeg tab alt for godt. Da vores familie beagle blev ramt af en bil, da jeg gik i folkeskolen, blev jeg bedøvet. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle behandle det, der skete. Så jeg skubbede alle mine følelser ned, gik i skole og gik videre med min dag. Nu er jeg ejer af to aldrende Chihuahuas, der sandsynligvis kun har et par gode år tilbage. Jeg har altid vidst det indlysende, at dyr ikke lever så længe som mennesker, men jeg ved, at jeg ikke engang er nær klar til at sige farvel.
Endnu værre er det, at tab af kæledyr er noget, vi ikke rigtig taler om. Da dyr ikke teknisk set er mennesker (selvom mange dyreelskere er uenige), forventes det, at vi sender en trist Facebook -status og fortsætter. Hvis du stadig sørger over dit kæledyr år senere, vil de fleste give dig side-eye-
Kan du ikke bare få en anden hund og komme videre med dit liv?Ligesom menneskeligt tab, tab af kæledyr fungerer ikke på den måde. Det forekommer i forskellige faser, svarende til den altid populære "fem stadier af sorg" -model skabt af Elisabeth Kübler-Ross. Denne sorg kan tage nogle mennesker meget længere tid at behandle end andre. June Greig, sorgerådgiver for tab af kæledyr, der er certificeret af Association for Pet Loss and Bereavement, siger: “Typiske stadier af sorg efter tab af kæledyr er chok og vantro; vrede, fremmedgørelse og distancering; afslag; skyld; depression; og opløsning. Selvom det ikke er sekventielt, er chok og vantro næsten altid de første. Stadierne opleves af mennesker, der er intenst knyttet til deres kæledyr. Disse faser blev udviklet i 1990 af Dr. Wallace Sife, grundlægger af Association for Pet Loss and Bereavement. ”
Kæledyrstab kan være ødelæggende, og det tager tid at håndtere det. Sådan understøtter du dig selv, når du bevæger dig gennem sorgens faser.
1. Chok
Denne første fase er uundgåelig, og det kommer til at ske, når du og din familie triller efter tabet af et elsket kæledyr. I løbet af denne tid skal du være venlig mod dig selv, mens du lader chokket synke ind - ligesom du ville med ethvert andet tab i dit liv. Ved, at det kan tage et par dage eller uger at forstå, hvad der virkelig skete, før en anden stærkere følelse begynder at tage over.
Hannah Grant fra Captura Photography beskriver, hvordan det var at miste sin kvindelige gravhund Haba efter kun tre år. »Efter at hun døde, var der denne stilhed i huset. Det varede i et par dage. Ingen taler om det. Hun var ikke et kæledyr; hun er en del af familien. Så da vi døde, mistede vi et familiemedlem. ”
2. Vrede
Tabet sætter ind, og du kan ikke tro, at dette virkelig skete for dig. Du er muligvis vred over det uretfærdige i det hele, eller du kan være sur på, hvordan det skete - bilen, der kom ud af ingenting, sygdommen, der tog din hunds liv på få korte måneder. “Vreden kan vendes indad: Du kan forringe dig selv for ikke at passe bedre på snebold, fordi du ikke bragte hende ind til dyrlægen at blive kontrolleret før eller for enhver anden forestillet fejl, som du nu formoder har resulteret i hendes død, ”skriver Cynthia MacGregor i sin bog Mistede din bedste ven.
MacGregor rådgiver: ”Det er naturligt at føle vrede, uanset om den er rettet mod Gud, dig selv eller en anden, men vær forsigtig med at lufte den vrede; husk, at selvom det du føler er normalt, er det heller ikke forankret i virkeligheden. Skad ikke unødigt nogen. ”
3. Afslag
Benægtelse kan komme i form af at tro, at du har det helt fint eller endda ved at lægge en plaster på såret med et nyt kæledyr. Det er normalt at komme videre og overveje et nyt kæledyr efter tab, især som en dyreelsker, men Tina B. Tessina, Ph. D. (aka "Dr. Romance"), psykoterapeut og forfatter til Det ender med dig: Voksen og ud af dysfunktion, advarer mod at tro, at et nyt kæledyr vil løse hullet i dit hjerte.
”Når du mister et elsket kæledyr, kan du opleve intens sorg i uger eller måneder efter tabet. Vent, indtil du føler, at det er rigtigt, før du får et andet kæledyr, for at give alle en chance for at føle, at det tabte kæledyr er blevet hædret, siger Dr. Tessina.
4. Skyld
Vrede på dig selv over et kæledyrs død kan ligne og føles som skyld, men skyld er et separat stadium i sig selv, måske fordi det er så let at falde ind. Dit sind kan være fyldt med fortrydelse og “hvad hvis” natten efter nat, mens du ligger vågen og spekulerer på, hvad du kunne have gjort anderledes for at ændre resultatet af dette tab.
Den mest effektive modgift mod skyld er den mest oplagte - bebrejd ikke dig selv. Tal om nogle af dine dybeste beklagelser og skjulte tanker med en du stoler på for at få et afbalanceret perspektiv. Og brug denne tid til at komme videre med en terapeutisk sorgaktivitet til at komme væk fra den selvkritiske sløjfe i dit hoved. I stedet for at vælte sig, Roxanne Hawn, forfatter til Heart Dog: Overlever tabet af din Canine Soul Mate, foreslår "at afbalancere opgaverne med at arkivere dit kæledyrs liv med andre mindeaktiviteter såsom at lave en hyldestvideo, oprettelse af en mindehelligdom (af slagsen) og vært for en velgørenhedsindsamling i dit kæledyr hukommelse."
5. Depression
Depression kan være den sværeste fase af alle, da det kan føles som om, at du aldrig kommer til at kravle ud af det hul, du har levet i de sidste par måneder. Rev. Terri Daniel, en hospice -kapellan og sorgrådgiver, der har specialiseret sig i tab af dyr, siger, at denne smertefulde fase er det perfekte tidspunkt til virkelig at åbne op og behandle dit kæledyrs død.
Rev. Daniel tilskynder: “Efter en elskedes død døde mange af os følelsesmæssigt, men sand helbredelse kommer fra at gå modigt gennem den smerte. Du skal være villig til at gå til det sted med ekstrem sårbarhed, for det er her, du tydeligst kan fornemme tilstedeværelsen af dine elskede dyrevenner. At holde denne kanal åben er grundlaget for helingsprocessen. Lad traumet og smerten blive en del af den, du bliver ved at integrere det i dit liv, din personlighed og dit åndelige perspektiv. ”
6. Løsning
Her er den gode nyhed: Så kliché som det lyder, når du ærer dit tab og lader dig virkelig mærke dine følelser, vil du komme til enden på din dødsrejse. Ikke længere sørge betyder ikke, at du ikke længere elsker dit kæledyr - det betyder bare, at du tillod dig selv at vokse og helbrede, hvilket beviser, at noget smukt kan komme ud af tab. Dr. Tessina siger: ”Hver gang vi elsker, uanset om det er en livspartner, en kær ven, et barn, en søskende, en forælder eller et elsket kæledyr, risikerer vi at miste den kærlighed og et knust hjerte. Løftet om lykke er stærkt nok til, at risikoen er det værd. ”
At nå denne opløsningstrin er måske ikke hurtigt eller let, siger Hawn. Hawn undersøgte 474 dyreejere, der havde oplevet tab, da de skrev sin bog, og hun fandt ud af, at det tog 21 procent af mennesker seks måneder eller længere at føle sig “normale” igen. For 20 procent af mennesker tog det mere end et år. Giv dig selv tid.
Mere om kæledyr
10 Dødelige hundesygdomme, som alle kæledyrsejere burde kende
12 Regler, du skal følge, når du adopterer en anden hund
Helbredende måder at håndtere at miste dit familiedyr
