Latter virkelig er verdens bedste medicin. Latter kan reducere stress, øge dit energiniveau og styrke dit immunsystem. Læs videre for at lære mere om latterens mange sundhedsmæssige fordele.
Latter kan gavne både din fysiske og mentalt helbred, samt forbedre dine relationer.
Fysiske sundhedsmæssige fordele
Latter reducerer stresshormoner som cortisol og øger endorfiner-de gode kemikalier i din krop. Disse endorfiner forbedrer dit humør og lindrer endda smerter. Latter forbedrer iltgennemstrømningen til hjertet, hjernen og andre organer, sænker blodtrykket og forbedres cirkulation - hvilket igen kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald, hjerte -kar -sygdomme og andet helbred problemer. Latter kan hjælpe dit immunsystem, fordi det øger infektionsbekæmpende antistoffer og immunceller og øger dermed din resistens over for sygdomme. Grin kan også lindre de fysiske spændinger i dine muskler og led.
Mental sundhedsmæssige fordele
De psykiske fordele ved latter er mange. Det forbedrer næsten øjeblikkeligt dit humør og lindrer også stress, angst og frygt. På grund af frigivelsen af endorfiner forbedrer latter din følelsesmæssige balance og generelle følelse af lykke. Latter og humor hjælper dig med at ændre dit perspektiv og kan give dig mulighed for at se negative situationer i et andet lys. Latter hjælper med at udløse positive følelser og fjerne negative følelser af angst og frygt.
Det sociale aspekt
Latter kan forbedre dine relationer til slægtninge, kolleger, venner og partnere. Med humor og latter frigiver du hæmninger og giver lettere udtryk for dine sande følelser. Latter kan også hjælpe dig med at blive mere selvsikker og spontan. Derudover kan grin med andre forene mennesker, selv i vanskelige tider. Det kan hjælpe dig med at forbinde, helbrede uenigheder og slippe defensiven. Latter kan også hjælpe dig med at håndtere stress og vrede, hvilket fører til et mere positivt syn og holdning. Den holdning kan hjælpe dig med at skabe bedre relationer, både personligt og professionelt.
Sæt dig selv i situationer, hvor der er masser af muligheder for at grine - se sjove tv -shows og film, tilbringe tid med venner, hænge ud med børn og deltage i sjove aktiviteter.
hurtigt tip
Lær at grine af dig selv og ikke tage livet for alvorligt. Latter hjælper med at holde tingene i perspektiv, mens det gavner dit helbred på mange måder.
Mere om wellness og sundhed
5 fitnessprogrammer til vægttab
6 Stress-sprængende fødevarer at fylde op med
Nøglen til mental sundhed: Lær at spille
