Er du misundelig på pigen, der altid har en skinnende og smuk hud? Du kan også få det ved at følge nogle enkle tips og livsstilsændringer. Start med at spise en god kost og gå i seng tidligere i aften. SheKnows deler fem hemmelige til skinnende smuk hud.
Nok fugt
Tør hud er ikke glødende hud. Du bør altid anvende din fugtighedscreme, når din hud stadig er våd for at hjælpe med at låse din krops allerede fugt inde, siger Reader's Digest Australia. Kvinder med tør hud bør vælge en oliebaseret fugtighedscreme, mens dem med fedtet hud klarer sig bedst med vandbaseret lotion [der er også specielle formler til kombinationshud]. Almindelig fornuft siger, at man skal skumme på lotionen overalt, men vær særlig opmærksom på øjenområdet, da den hud der er tyndere og hurtigere at rynke.
Korrekt ernæring
Du er måske ikke klar over det, men hvad du putter i din krop, viser sig på dit ansigt. Hvis din kost er lort, vil dit ansigt se det ud. Bestræb dig på at spise mindst fem portioner frugt og grønt hver dag ud over otte glas vand. Fedtfattige mejeriprodukter, fuldkorn, frugt som bær og blommer, gode fedtstoffer som laks og valnødder og sunde olier er gode valg.
Spring også over koffein og alkohol, når du kan, da det fjerner næringsstoffer og liv fra din hud. Udskift din kaffe med grøn te, der har antioxidantegenskaber.
Mere lykke end stress
Stress skader det yderste hudlag, hvilket betyder, at det bliver mere modtageligt for ting som udslæt, udbrud og et slapt udseende. Hudceller og lipider formindskes, så mere snavs og bakterier kan komme under overfladen. Hvis du er tilbøjelig til hudproblemer som dermatitis og eksem, kan stress forværre deres virkning. Du kan også få rynkede linjer, forkølelsessår og kedeligt og tørt udseende af altid at være nede i lossepladserne.
Lys din dag - og dit ansigt - op med nogle afslapningsteknikker til at bekæmpe stress. Undgå internettet eller tlf lige inden sengetid, tag et bad for at berolige nerverne, ring til syge på arbejde eller bed din husbond om at hjælpe mere i huset. Eller få en besked, som har den dobbelte fordel ved at hjælpe dig med at slappe af og øge blod- og lymfecirkulationen og fremskynde levering af ilt og næringsstoffer til din hud, anbefaler Reader's Digest Australia.
Nok lukket øje
Godt for dig, hvis du slap med alle de sene nætter i 20'erne, der stadig ser friske ud til morgenmad. Når du ældes, aftager din krop og din huds evne til at hoppe tilbage fra ting som søvnmangel og efterlader dig med mørke cirkler under øjnene og kedelig hud. En god søvn er så nødvendig, fordi det hjælper kroppen med at regenerere kollagen og keratin. Så slå tidligt i sækken i aften!
Den rigtige hudplejerutine
Uanset om det er det forkerte rensemiddel eller foundation, der bruger de forkerte produkter i dit ansigt, vil det ikke gøre noget for dets lysstyrke. At bruge hashsæber og masker og vaske for ofte kan gøre mere skade end gavn, siger Reader's Digest Australia. Alt hvad de fleste mennesker skal gøre for en sund, glødende hud, er at rense to gange dagligt med en skånsom, ikke-skummende ansigtsvask med dine hænder. Følg op med en eddike-baseret toner og fugtighedscreme efter vask.
Flere skønheds- og hudtip fra SheKnows:
Koldt til varmt vejr hudpleje
Makeup -hæfteklammer skal du altid have ved hånden
Den perfekte føntørring
Naturlig hudpleje idé
En sikker og effektiv måde at eksfoliere din hud for at afsløre en ungdommelig, glødende teint er med et frugtenzymskal.
