Dårlige forholdsvaner er lette at danne, men svære at bryde. Derfor er det vigtigt at holde øje med din adfærd for at bremse dårlige vaner, før de er ude af kontrol. Se vores valg for nogle af de værste lovovertrædere.
Tavs behandling
Ingen kan lide den stille behandling. Det kan føles berettiget, men at nægte at svare din partner om noget, der har gjort dig ked af det, gør bare tingene værre. Tal om det - lad være med at sidde i stilhed og håbe, at han først vil undskylde. Selvom du synes, han fortjener en god gammeldags stille behandling, er det altid bedre at kommunikere, hvad du har i tankerne.
 |
Hvis du føler dig særligt tilbøjelig til at tie, er det OK at tage lidt tid at køle af, men snarere end ignorer simpelthen din fyr, fortæl ham, at du vil være klar til at tale, men du har brug for lidt tid til dig selv først. På den måde ved han, hvor du står, og at du ikke bare undgår ham. |
Gæt spil
Ingen ved, hvad der foregår inde i dit hoved undtagen du, så antag ikke, at din betydningsfulde anden kan forudsige alle dine ønsker. Hvis der er noget du vil gøre eller et sted du vil hen, så sig det til ham. Tut ikke bare, når han gætter forkert. Kommuniker, hvad du føler, så du ikke behøver at spilde tid på at vente på, at han læser dine tanker.
 |
Start småt. Hvis du ikke er vant til at træffe beslutninger eller tage føringen, skal du starte med nogle af de mindre ting, f.eks. Hvor du vil have drinks senere, eller hvad du vil have til aftensmad. Hvis du kan begynde at åbne mere op med de mindre vigtige ting, bliver du hurtigt bedre til at undgå at gætte spil med de mere væsentlige aspekter af dit forhold. |
Holder nag
Ligesom den tavse behandling, vil det ikke være noget gavn for dit forhold at holde et nag. Vi foreslår ikke, at du undskylder for noget, du ikke har gjort, eller lader ham komme ud af noget for noget, han aldrig burde have gjort, men snarere end at sidde og gryderet i dagevis, forklar ham, hvorfor du er ked af det, og prøv at løse problemet, frem for at lade problemet blive værre, jo længere du har nag. Prøv disse hurtige råd til raseri:
- Flyv ikke af håndtaget. Prøv i stedet roligt at forklare, hvorfor du er så ked af det. Hvis han ikke forstår det, kan du prøve at beskrive dine følelser på en anden måde.
- Giv ham tid til at tale. At lade ham forklare sin side af historien kunne hjælpe dig med at se tingene fra et nyt perspektiv.
- Tal med venner om, hvad der generer dig, så du kan få nogle af dine frustrationer ud, før du taler med din fyr.
- Blæs lidt damp af ved at slå i fitnesscentret eller gå en lang tur.
Flere forholdsråd
4 trin til bedre kommunikation
Sådan håndterer du konflikter i dit ægteskab
Sådan får du mere tid til hinanden
