Du bruger din smartphone til alt fra at kontrollere e -mails og tage fotos til træning og indkøbslister, hvorfor ikke også bruge den til afslapning? Der er en app til alt, inklusive apps til stress, og vi har fire sundhedsapps, der hjælper dig med at slappe af.
Du bruger din smartphone til alt fra at kontrollere e -mails og tage fotos til træning og indkøbslister, hvorfor ikke også bruge den til afslapning? Der er en app til alt, inklusive apps til stress, og vi har fire sundhedsapps, der hjælper dig med at slappe af.
Sundhedsapps til at reducere stress
1. BreathBiofeedback app (Gratis)
BreathBiofeedback er designet til Droid og kan hjælpe dig med at stresse ned gennem dyb vejrtrækning og feedback på skærmen. Biofeedback har vist sig at fremme afslapning, reducere forhøjet blodtryk og forbedre det generelle generelle helbred. Du skal blot trykke på skærmen hver gang du trækker vejret ind, og displayet hjælper dig med at bremse og uddybe din vejrtrækning.
2. Silva Deep Relaxation -app (Gratis)
For iPhone er denne afslapningsapp ikke en, du ville bruge i myldretiden, men den kan helt sikkert hjælpe dig med at dekomprimere, når du kommer hjem. Med en 30-minutters dyb afslapningsspor, en 20-minutters afslapningsmeditation og en 20-minutters rolig afslapningsguide, bliver din smartphone en bekvem kilde til stresslindring.
3. Stress Check app (Gratis)
Når din arbejdsstress begynder at ratchette op, skal du henvende dig til din smartphone for at kontrollere appen Stress Check, hvilket ikke hjælper dig kun med at sænke din stress, men kan også lære dig mere om din stress, så du kan tage kontrol over det. Denne app giver stressresultater, der giver dig mulighed for at spore kilden til dine stress samt din stressaflastning, yogastillinger på kontoret og guidede meditationsøvelser, som du kan lave overalt.
4. Magic Window app ($1.99)
Hvis du er mere en visuel person, hjælper Magic Window-appen dig med at stresse af med sine 15 fantastiske scener (solnedgange, solopgange, byer, bjerge, strande og kyster) ledsaget af omgivende lydspor, der tager dig med på en mini-ferie fra din bekymringer. Derudover har denne afslapningsapp et vækkeur, sleep -timer, opdateringer af livevejr og en lommelygte, hvis du slapper af i mørket.
Mere vegansk livsstil Tips!
