Børn på 5 år og derunder sover mindre end den anbefalede tid
Selvom det er blevet bredt rapporteret om, at ældre børn, teenagere og voksne ikke får nok søvn, viser det sig, at yngre børn også kan være søvnberøvede. En undersøgelse foretaget af forskere ved Bradley Hospital og Brown Medical School viser, at børn på 5 år og derunder får mindre end den anbefalede søvnmængde.
”Vi var meget overraskede over at finde ud af, hvor lidt børn i førskolealderen rent faktisk sover om natten, hvilket vi kunne måle med vores aktivitetsmonitorer. Børn i vores prøve sov kun ca. 8,7 timer om natten og mindre end 9,5 timer pr. 24 timer, når lur blev inkluderet. Dette står i kontrast til de 12 til 15 timer, der normalt anbefales til børn i denne alder, ”siger hovedforfatter Christine Acebo, ph.d., fra Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory.
Andre undersøgelser viser, at nedsat søvn hos ældre børn, teenagere og voksne kan føre til fysisk og kognitiv problemer herunder - nedsat fysisk præstation, lavere akademisk præstation og reduceret kognitiv og anden dagtimerne fungerer. Flere undersøgelser hos voksne forbinder også søvnmangel med neuroendokrine abnormiteter, der kan føre til overspisning og fedme. "Vi er bekymrede for, at problemet med for lidt søvn også strækker sig til de yngste familiemedlemmer, selvom vi ikke ved, om det bringer dem i fare for problemer," siger Acebo.
Forskningspapiret, der blev offentliggjort i december -udgaven af tidsskriftet Sleep, bekræfter resultaterne af en nylig undersøgelse af forældre, finansieret af National Sleep Foundation (NSF) og Pampers Baby-Dry, der viser, at mange børn fra nyfødte til fire år ikke får minimum 12 til 15 timers søvn pr. dag anbefalet af NSF og pædiatrisk søvn eksperter.
Acebo og kolleger studerede 169 børn mellem 1 og 5 år, en gang om ugen i deres hjem. Børnene havde aktivitetsmonitorer på deres ankler eller håndled for at registrere deres søvn, og mødre skrev også deres børns søvnvaner i detaljerede dagbøger.
“Vi ville studere søvn hos børn i førskolealderen, fordi det meste af forskningen på dette område er mere end 25 år gammel - dette er en af de første undersøgelser, der beskriver søvnmønstre i denne aldersgruppe med objektive mål i de seneste år, ”forklarer Acebo.
Forfatterne fandt også en interessant forskel mellem familier med forskellig socioøkonomisk status (SES).
“Børn i familier med lavere SES brugte mere tid i sengen om natten med mere vågen nat og mere variabel sengetid end dem i højere SES -familier, der lå i seng i færre timer, men havde mere faste skemaer, ”siger Acebo.
Desuden fandt forskerne ud af, at børnene i undersøgelsen vågnede oftere i løbet af natten end normalt beskrevet i den videnskabelige litteratur, men som er i overensstemmelse med bekymringer, som mange forældre bringer til deres børnelæger.
Endelig rapporterer de, at 82 procent af børn ældre end 18 måneder ikke tog en lur nogle eller alle dage.
Acebo fortæller, at hun var overrasket over at opdage, at børn sover mindre end de anbefalinger, der har været gældende i de sidste 50 år.
”Jeg synes, at baseret på det, vi ved hos ældre børn, teenagere og voksne, er det rimeligt at spekulere i, at utilstrækkelig søvn i børn ville være relateret til vanskeligheder - selvom dette er et område, der har været lidt undersøgt i årtier, "siger Acebo.
Resultaterne af denne undersøgelse er vigtige, fordi de indikerer, at alle medlemmer af amerikanske familier muligvis får utilstrækkelig søvn i vores hurtige 24-timers samfund, siger Acebo og kolleger. Deres resultater viser også, at der er behov for flere data for at bestemme, hvor meget søvn små børn virkelig har brug for, og virkningerne af utilstrækkelig søvn på senere udvikling
