At finde sunde snackmuligheder, når du er på farten, kan virke udfordrende. Det virker ofte lettere at gemme junkfood til snacking on-the-go. Men med lidt planlægning kan du vælge sunde, bærbare snacks, der er fyldt med protein for at holde børnene fyldigere længere.
Trail mix
Pisk et parti trailblanding op med genstande, du allerede har rundt omkring i huset. Bland frø, nødder og tørret frugt sammen. Tilsæt M & M’er eller chokoladechips - hvid chokolade fungerer godt - og din yndlingsgrønsag. Denne proteinrige, bærbare snack appellerer til børn, fordi den blander sødt og salt. Derudover har trailmix en lang holdbarhed - du kan portionere individuelle portionsstørrelser, der skal opbevares i køleskabet for at få fat og gå.
Yoghurt
Enkeltbetjente yoghurtkopper og -rør er en god snack, når du er på farten. Små hænder kan let holde på containerne, og de fleste versioner på markedet er perfekt portioneret til børn. Udfordringen er, at yoghurt ikke kan stå i bilen for længe. Hvis du skal pakke snacks til senere på dagen, skal du fylde en køligere eller isoleret madkasse med is for at holde yoghurten kold.
Granola barer
Uanset om de er købt eller hjemmelavet, er granola-barer børnevenlige snacks, der er lette at tage med. Plus, de fleste granola barer indeholder en god mængde protein. Hvis du går efter de købte versioner, skal du kontrollere sukkerindholdet, før du køber. Mange granola -stænger har tilsat sukker, som du vil undgå - læs etiketten omhyggeligt.
Frisk frugt
Tænk udenfor den færdigpakkede æske med sund, frisk frugt. Æbler, bananer, pærer og appelsinskiver passer let i en plastikpose eller opbevaringsbeholder. Fyldt med fiber, disse børnegodkendte frugtvalg leverer let at spise ernæring til børn på farten.
Ost
En enkel snack til børn på farten, ost er fuld af protein og appellerer til de fleste børn. Du kan købe færdigpakket ost, f.eks. Strengost eller ostestokke. For et økonomisk alternativ, saml osteblokke op og skær dem i strimler eller tern.
Relaterede artikler
Sunde familie snack ideer
Rigtige mødre deler: Enkle snacks, mine børn elsker
Smarte snacks til at holde dig på sporet
