Da ernæringseksperter taler om superfoods for kroppen, er taknemmelighed en af superfoods for sind og ånd. Dens helbredende og energigivende kræfter er veldokumenteret gennem menneskets historie og for nylig inden for videnskabelig undersøgelser af positive psykologer, der roser de psykiske fordele for begge sider af taknemmeligheden. Her er en hurtig guide til at takke dem, der har givet dig så meget.
Mener det, når du siger tak
Oprigtighed er halvdelen af kampen, når det kommer til taknemmelighed. Hvis du er virkelig taknemmelig, skal det hele komme meget naturligt ud og blive modtaget på samme måde. Hurtig taknemmelighedstjek - er du virkelig taknemmelig? Viser du taknemmelighed af de rigtige grunde? Fortsæt i så fald.
Giv din tid som taknemmelighed
Tid er penge, og mens nogle mennesker har mere tid end penge, synes tiden at være mere værdifuld socialt end penge - og taknemmelighed er en social gestus. Uanset hvad du skal gøre-selv før du ved, hvad det er-sørg for at du har budgetteret tidsmæssigt og har planlagt det i din dagsorden.
Vær specifik omkring din taknemmelighed
Åh, hvor detaljerne betyder noget, og du måske bare synes, det er svært at formulere og beskrive, hvad du er taknemmelig for. Denne øvelse er også for dig at få et klarere billede af det gode, der er skænket dig. Start med en pude og en pen, og angiv alle de bestemt ting du er taknemmelig for.
Tak for resultaterne
Betydningen bag nogens følelser kan være vigtigere end de håndgribelige resultater selv. Styrkede nogen dit selvværd eller fik dig til at føle dig valideret? At indse, at du selv, og derefter kommunikere det til den anden person, bliver et hjemløb.
Vis taknemmelighed med en gave
Undersøgelser viser, at gavestørrelse og værdi ikke øger påskønnelsen for gestus væsentligt, så du kan gøre den lille og personlig. Sørg for, at du har foretaget din research og ved, hvad personen kan lide, hvad de har, og hvad de virkelig ville ønske, de havde.
Gør offentlige udvisninger af taknemmelighed
At vise taknemmelighed overfor nogen foran andre kan forbedre oplevelsen for modtageren. Igen, da dette er en social virksomhed, er taknemmelighed i forbindelse med en større gruppe iboende værdsat af de fleste mennesker. Hvis du tror, at din mus kan indgå i denne karakterisering, skal du tænke på måder, hvorpå du kan takke dem offentligt.
Gør taknemmelighed til en overraskelse
Da overraskelsesfester ikke altid er en velkommen begivenhed, kan du prøve en "ud af det blå" tak. Dette kan være prikken over i’et for din taknemmelighedstræning, øge følelser og intensivere budskabet.
Involver andre i at takke
Ja, du kan orkestrere gruppetakknemlighed, hvis du føler, at du kun er en af mange mennesker, der skylder en taknemmelighed skyld til en bestemt person. Men prøv ikke at miste overblikket over de andre elementer, der er nævnt ovenfor, bare fordi det er en gruppeindstilling.
At vise tak bliver hurtigt en gyldig motivator, og sundhed og lykke pille. Som en hæfteklammer for gode ledere og effektive ledere kan det være en god idé at vise taknemmelighed på dit cv en dag. Brug ofte dette nyttige værktøj, og se kvaliteten af dit liv stige.
Mere om at takke
- Top 10 grunde til at være taknemmelig for din kammerat
- Vær taknemmelig for dig
- Sig tak til dine børn
For mere information om at takke og forbedre kvaliteten af dit liv og andre, besøg www.liquic.com.
