Lad ikke negative følelser overtage dit liv, bare fordi du er blevet forurettet af en, du holder af. Tilgiv i stedet den person og gå derefter videre til et sundere og lykkeligere liv. Læs videre for at lære om, hvordan tilgivelse kan forbedre din mentalt helbred.
Tilgivelse minimerer ikke handlingen
Nogle mennesker tror, at hvis de tilgiver nogen, godkender de det forkerte, der blev gjort mod dem, eller lader den anden person slippe for ansvaret for deres handlinger. Tilgivelse undskylder ikke handlingen eller minimerer dens konsekvenser. Det nægter ikke den andens ansvar eller begrunder det forkerte. I stedet giver tilgivelse dig mulighed for at gå videre i dit liv.
At holde nag er den lette del
Når du er såret, er det lettere at holde nag end at give slip på følelserne. Når du holder på et nag, behøver du ikke at håndtere ondt - du kan bare flaske det op indeni. Imidlertid fører nag til vrede, vrede og hævnfølelse. Snart vil de negative følelser opveje alle de positive følelser, du havde om personen. Du kan blive fortæret af disse følelser og lade bitterhed og vrede krybe ind i alle aspekter af dit liv. Du bliver så pakket ind i det, der er sket tidligere, at du holder op med at leve og nyde nutiden.
Farer ved at holde fast i negativitet
At holde fast i nag og fjendtlighed kan skade din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed. Det kan føre til alkohol- og stofmisbrug, angst, depression, forhøjet blodtryk, stress og en lang række andre problemer. Det kan gøre dig så elendig, at du har svært ved alle dine relationer-med venner, slægtninge, kolleger og romantiske interesser.
Fordele ved ægte tilgivelse
Når du virkelig tilgiver nogen, slipper du alle følelser af harme, fjendtlighed og hævn. Tilgivelse kan være ekstremt svært, hvis du er blevet forurettet af en du holder af. Men hvis du kan slippe dine negative følelser, kan du finde en indre ro og begynde at gå fremad i dit liv. Hvis du har følelser af vrede over tidligere forhold, vil du aldrig kunne danne sunde relationer i fremtiden. Ved at give slip på vreden, bitterheden og anden negativitet kan du fylde dit liv med håb og glæde igen.
Slip og gå videre
Tænk på, hvor meget bedre dit liv bliver og indvirkningen på dit helbred og velvære, hvis du virkelig tilgav nogen. Når du er klar, skal du reflektere over situationen og aktivt vælge at lade være. Ved at bevæge dig væk fra vreden og forlade din rolle som offer, kan du derefter gå videre. Du har måske aldrig medfølelse eller forståelse for den person, der sårede dig, eller endda lade dem komme ind i dit liv igen. Du vil dog være i stand til at fjerne dig selv fra fjendtligheden og harmen og gå videre til et lykkeligere og sundere liv for dig selv.
Mere om mental sundhed og velvære
Sådan adskiller arbejde fra hjemmeliv
6 Naturlige stress-busters
4 Tegn, du skal bremse
