Ud over at nyde en påskefest med din familie og venner, skal du skubbe dig selv tilbage fra bordet og have lidt fitness sjov. Fra at tage en power walk til at indhente påskegæster ser du ikke ofte nok til at hoppe som en kanin med børnene, her er nogle sunde påskeaktiviteter, der hjælper dig med at forbrænde nogle af disse feriekalorier.
Ud over at nyde en påskefest med din familie og venner, skal du skubbe dig selv tilbage fra bordet og have lidt fitness sjov. Fra at tage en power walk til at indhente påskegæster ser du ikke ofte nok til at hoppe som en kanin med børnene, her er nogle sunde påskeaktiviteter, der hjælper dig med at forbrænde nogle af disse feriekalorier.
Gå en tur
Ferie er altid en sjov tid at indhente kære. I stedet for at grøne på sofaen, saml et par af dine påskegæster for at gå en power walk for at chatte og få lidt frisk luft.
Hurtig gang kan brænde 175 kalorier per halv time.
Hop som en kanin
Få børnene med på påske -aktiviteterne ved at udfordre dem til at hoppe som en kanin. Hvis du har hoppetov, skal du deltage i en hoppetovskonkurrence for at se, hvem der kan hoppe længst.
Blot 10 minutters hoppetov kan brænde 110 kalorier.
Gemmeleg
Ud over at skjule æg i gården, skal du lege gemmeleg med hele familien. Lav en regel om, at alle skal gå hurtigt eller løbe til deres skjulesteder, og den, der søger, skal løbe for at finde alle - hvert familiemedlem bør få en tur til at være søgende. Forbrændte kalorier for denne aktivitet vil variere.
Badminton
Sæt et net op til badminton og flag fuglen rundt, indtil middagen er klar. Singler badminton vil være mere udfordrende end dobbelt badminton.
Tredive minutters badminton kan brænde 150 kalorier.
Smid en frisbee
Frisbee er endnu et familievenligt spil til påskeeftermiddagen. Det får ikke kun din puls op, det forbedrer også din hånd-øje-koordination.
En fritid, der kaster en frisbee, brænder omkring 100 kalorier per halv time.
Mere vegansk fitness ideer!
