Hvad er advarselstegnene for, at dit barn er overskemalagt? Når flyers kommer hjem, lyder det hele som så sjovt: Fodbold og spejdere og kunst og baseball og drama og det og det og det andet. Dit barn tigger praktisk talt til dig: "Vær venlig, mor, Vær venlig? ” I første omgang virker tidsplanen gennemførlig; alt er på en anden dag. Men det bliver hurtigt overvældende. Hvad der var en fodbolddag, blev til at øve på den ene dag og et spil på en anden. Der er øvelse, møder og noget andet, du ikke kan huske til noget andet. Pludselig er alle crabby, karakterer og søvn lider, og dit barn klager over hovedpine. Hvad skete der?
Tillykke. Dit barn er overplanlagt, og det er du også. Så meget som dit barn eller du måske vil gøre alt, og så sjovt som alt lyder, kan du bare ikke gøre det hele. Det er ikke realistisk eller endda sundt. Inden det går videre, er det tid til en planlagt intervention.
Symptomer på overplanlægning
Tegn på overplanlægning hos børn kan have mange former, og måden børn udtrykker det på varierer, selv inden for en familie. Et barn kan udvikle søvnløshed. En anden viser tegn på angst, mens endnu en viser uinteresse for en tidligere foretrukken aktivitet. Hold øje med subtile såvel som åbenlyse tegn. Enhver antydning om, at dit barn ikke er tilfreds, bør vurderes yderligere. Tjek ind med dit barn regelmæssigt ved at spørge, hvordan hun har det med sine forskellige aktiviteter. Hvis dit barn virkelig elsker en aktivitet, fantastisk. Men hvis han ikke gør det? Måske er det tid til et genbesøg.
Fastsættelse af prioriteter og grænser
Når du ikke kan huske, hvornår din familie sidst sad til middag sammen, er det tid til at få den begivenhed i kalenderen og få en familiesamtale. Bed alle ved bordet om at angive deres aktivitetsprioriteter. Hvilke aktiviteter føler de sig mest knyttet til og engagerede i? Hvis noget skal falde væk, så familietiden kan genetableres, hvad er børnene villige til at opgive? Hvad er forældrene villige til at opgive? Vær realistisk under en sådan samtale om den samlede udgift til en aktivitet. Hvad koster det i følelsesmæssig og tidsforpligtelse samt dollars fra bankkontoen? Er det det værd? Det er også i orden - faktisk, nødvendigt - som forælder for at sætte grænser og sige: "Dette virker ikke for os. Vi må stoppe. ” Nogle familier begrænser f.eks. Antallet af sportsgrene i en given sæson til en og begrænser de samlede aktiviteter til en eller to. Jeg har haft en-sport-reglen i årevis, men for nylig, i et anfald af tillid, gik jeg med til at lade en af mine sønner tilmelde sig en anden sport. Planlægningen var vanvittig, og vi skulle bare stoppe en sport. Min søn var først ked af det, men nu, et par uger senere, forstår han hvorfor. Vores liv er lidt roligere - ikke roligt, men roligere.
Beskytter nedetid og forhindrer udbrændthed
Selvom det er godt at have travlt på mange niveauer, har børn også brug for nedetid. De â € ”og du â €” har brug for tid bare til at være. Nedetid hjælper børn med at genoplade følelsesmæssigt og fysisk, så de er klar til de aktiviteter, de og du har prioriteret. På samme måde kan det at have lidt nedetid hver dag hjælpe dine børn med at undgå udbrændthed med de aktiviteter, de har gøre god fornøjelse. Når børn virkelig kan se frem til deres aktiviteter frem for at skynde sig fra en ting til en anden, får de mere glæde af det hele, og det vil du også.
Læs mere om forebyggelse af udbrændthed:
- 4 tip til balancering af budgetter og fritidsaktiviteter
- For mange aktiviteter kan være stressende for børn
- Real Moms Guide: Sådan hjælper du dit barn med at balancere hjemmetid og lektier
