Allergisk til træning? Så hjælper vores dovne pigetip til træning dig med at forbrænde kalorier uden at skulle svede det ud på et løbebånd.
1
Det er sexet tid
Sluk lyset og drejeknappen for at syde med en voldsom poledance. Ikke alene vil din partner takke dig, men en 15-minutters optakt til, hvad der kommer næste gang, vil brænde omkring 75 kalorier, før du overhovedet starter hovedbegivenheden.
Eksperterne på WebMD rapporter, at en 30-minutters session med at blive jiggy vil forbrænde omkring 85 kalorier, muligvis mere afhængigt af hvor ambitiøs du bliver.
Samlede kalorier forbrændt på 45 minutter: 160 kalorier uden at løfte en eneste håndvægt.
2
Vibrationsterapi
Wobble din vej til en helt ny dig. T-zone vibrationsterapi maskiner bruger vibrationer til at give dig en helkropstræning. Blot 10 minutter svarer til en times træning. Undersøgelser rundt om i verden viser, at det er en fantastisk måde at tabe centimeter.
3
Dans som ingen ser på
Skru op for dine yndlingsmelodier, og dans som en skør kvinde. Ryst det, skat! Ryst det, fordi mens du nyder din yndlingsmusik, dans smadrer kalorier. Skør dans i mosh-stil kan forbrænde mellem 400 og 700 kalorier på en time.
4
Shop, indtil du dropper
En god shoppingekspedition vil indebære timers gåtur og slæbe rundt på tunge poser fulde af godbidder.
Hvis du gør det til et punkt at shoppe mindst tre gange om ugen, bliver din bankkonto muligvis tom, men du har forbrændt ekstra kalorier, du kan bytte til mad. Parker et par blokke fra indkøbscenteret, så du bliver tvunget til at gå længere.
5
Griner meget
Nu er der en grund til at grine endnu mere. Ifølge International Journal of Obesity, grin kan hjælpe med vægttab, og med kun 15 minutters grin hver dag kan du forbrænde mellem 10 og 40 kalorier. Er der nogen bedre undskyldning for at sætte fødderne op og se back-to-back komediefilm? Eller hvis du foretrækker at komme ud af huset, skal du tilmelde dig latter yoga.
6
Hold god kropsholdning
Sats på, at du ikke vidste, at ved at have en god rygmarvsindstilling kan du automatisk se tyndere ud. Slouching kan give dig en gryde mave og dobbelt hage og få dig til at se bredere og ældre ud end du er. Så stå op lige, læg dine skuldre tilbage, og lad dig ikke slænge foran computeren.
7
Være rastløs
Mens du sidder ved dit computerskrivebord, skal du stramme din bagdel, jiggle op og ned i din stol og hoppe dine ben op og ned på stedet. Motionsforskere har opdaget det rastløse mennesker forbrænder flere kalorier.
Mere om forbrænding af kalorier
10 nemme måder at forbrænde ekstra 100 kalorier hver dag
10 enkle måder at forbrænde kalorier på
Gør din danselidenskab til en kalorieforbrænding
