Når en mor mister en baby, kan smerten være overvældende. Vejen til bedring er ikke let, men med hjælp og forståelse kan helbredelse begynde.
Vejen til genopretning og hukommelse
Når en mor mister en baby, kan smerten være overvældende. Vejen til bedring er ikke let, men med hjælp og forståelse kan helbredelse begynde.
En babys død er en unik og frygtelig oplevelse for forældrene og deres familier og venner. At finde support, og begynder at hele, er lige så vigtige måneder i fremtiden, som det er i de tidlige dage. Den vej, en efterladt forælder går, er ikke glat, men med lidt forståelse fra dem omkring dig kan det være lidt lettere.
Omgiv dig selv med kærlighed
Det er vigtigt at finde støtte. Lad dine venner og familie vide, at de ikke behøver at sige noget, når de besøger - bare lad dem vide, at det er vigtigt at være der og lytte, lige nu. Denne stemning afspejler sig Det Sorg Gendannelseshåndbog
af John W. James og Russell Friedman. "Sørgende mennesker vil og skal høres, ikke rettes," lyder det. Rachael, hvis baby pige døde af SIDS da hun var 5 måneder gammel, fandt den mest trøst fra folk, der ikke talte. "De mennesker, der ikke sagde meget, men bare var der... det var de mest nyttige for mig," fortalte hun os.Søg supportgrupper
Mange lokalsamfund har støttegrupper til sorg og tab, og du kan finde en, der er specifik for tab af spædbørn eller børn. De drives ofte af autoriserede rådgivere, og det kan være en trøst for dig at være sammen med andre forældre eller familiemedlemmer til børn, der er gået bort. Ofte oplever sørgende mødre og far, at deres venner, familie og bekendte ikke vil tale om deres tab - de er enten utilpas med emnet eller vil prøve at få dig til at føle dig bedre, men gør det ikke vide hvordan. At være i en gruppe mennesker, der har været igennem en lignende tragedie, kan være præcis, hvad du har brug for. Hvis personlige møder føles som om, de ville være for meget at bære, kan du finde lignende støttegrupper online, der kan have de samme gavnlige virkninger, men i privatlivet i dit eget hjem.
Hjælp dig selv
Selvom det kan virke umuligt, skal du tage dig tid til at huske at passe på dig selv. Spis godt (og regelmæssigt), prøv at dyrke motion og få forbindelse til andre, når du kan. Sorgfulde forældre begynder også ofte at se en sorgrådgiver for at hjælpe dem med at klare denne vanskelige tid. Selvom du ikke føler behov for hjælp på et tidspunkt, betyder det ikke, at du ikke får brug for hjælp senere, så hold dine muligheder åbne.
Sørg for din egen måde
Lad ikke andre fortælle dig, hvordan du sørger. Det er umuligt at forudsige, hvordan en person vil reagere på en tragisk begivenhed, men der er dem, der vil have nogle af de værste råd, du nogensinde vil høre. De fleste betyder godt, men det kan være svært at forstå det - eller ligefrem være ligeglad - når du oplever de værste smerter, du nogensinde har følt. Du har lov til at græde, være vred, stille reflektere og afvise sociale engagementer. Der er ingen forudbestemt tidslinje, du skal overholde for at "komme over det", for mens tiden vil lette din smerte, vil den sandsynligvis aldrig forsvinde. Opret et mindesmærke for din lille, lav en tatovering til hans ære, opret et websted eller en blog, eller start en privat journal. Dette er din rejse at lave, og din baby at huske.
Mere om sorg
Mindefotografering gjorde en forskel for denne mor
Forældreskab gennem sorg
Sådan klarer du dig på mors dag, når du har mistet et barn
