Jeg deltog trofast i fødselstimer hver uge i tredje trimester af min første graviditet. Jeg lærte om vejrtrækning, afslapningsteknikker, arbejdsstillinger, smertelindringsmuligheder, mulige fødselskomplikationer og medicinske indgreb. Det, jeg ikke lærte, var, hvordan jeg skulle håndtere efterspillet af fødsel. Nogle synes måske, at det er en god ting, at de ulidelige smerter, pinlige toiletproblemer og underlige fysiske bivirkninger ved at få en baby ikke bliver bredt diskuteret under fødselstiden. Men jeg ville have værdsat en heads up, fordi viden er det strøm, mødre.
Mere: Sørgende mand skriver et bevægende brev til kvinder med PPD
Jeg vil virkelig hellere ikke besøge disse igen efter fødslen helbredelsesbivirkninger, men jeg er villig til at krybe, sno mig og vinde mig igennem det for at kaste lys over, hvad du sandsynligvis ikke vil lære i fødselstiden.
1. At skulle tisse i badet, fordi sting
Tag brodden af et papirskær og gang det med 17 millioner, og du får en rimelig idé om, hvordan det er at tisse efter at have fået perineal tårer og derefter sy. Jeg var seriøst nødt til at sidde i et par centimeter badevand hver gang jeg tissede (hvilket var meget på grund af den mængde vand jeg drak for at bekæmpe forstoppelse efter fødslen og nattesved - se nedenfor.) Mayo Clinic foreslår også, at du hælder varmt vand fra en klemflaske over din vulva, mens du sidder på toilet. Jeg fandt det nyttigt at gentage mantraet "Dette skal også gå," igen og igen, indtil det var, godt, forbi. Knyttede tænder valgfri.
2. Postpartum forstoppelse resulterer i, hvad der kun kan beskrives som at føde igen
Mens vi taler alt om toilet, kan vi lige så godt tage fat på forstoppelse efter fødslen. Der er ingen ord. I mit tilfælde var der heller ikke noget jeg kunne gøre bortset fra at vente. I uger. Galloner vand, fiberrige måltider, afføringsblødgørere og osmotiske afføringsmidler virkede ikke for mig, men de kunne måske hjælpe dig. Ifølge BabyCentre, mindst 20 procent af kvinderne er forstoppelse efter fødslen. Det kan skyldes høje niveauer af hormonet progesteron i kroppen under graviditeten, smertestillende midler som f.eks pethidin eller diamorphin under arbejdet eller simpelthen fordi fordøjelsessystemet har en tendens til at bremse dramatisk under arbejdskraft.
3. Ukontrollabel gråd (ikke baby)
Tårerne startede i det sekund, han blev lagt i mine arme. Overvældet, lettet, glædeligt tårer. På vej hjem fra hospitalet fortsatte de. Angstfulde, udmattede, bankende bryst (men stadig glædelige) tårer. Helpguide.org forsikrer os om, at postpartum "følelsesmæssig rutsjebane" er helt normalt, og at den såkaldte “baby blues”-gråd, irritabilitet, utålmodighed, angst og rastløshed-skal aftage i slutningen af den anden uge efter fødslen. Postpartum depression blev ikke nævnt i min fødselstime, men det burde absolut være. Symptomerne ligner baby blues, men mere alvorlige og langvarige. Jeg bad ikke om hjælp til mit mentale helbred, før min søn var 4 måneder gammel. Vent ikke så længe.
Mere: Når det kommer til modermælk, får baby drenge den bedre deal
4. Nat (hoppe) sved
Jeg fødte i december. I Skotland. Nattesved burde ikke have været en del af min nybagte mor-oplevelse. Tilsyneladende er det en af de måder, kroppen eliminerer ekstra vand tilbageholdt under graviditeten, og hormonelle og metaboliske ændringer i forbindelse med amning kan også spille en rolle. Ja, jeg skal elske de hormoner. At drikke masser af vand fremskynder processen med at fjerne ekstra vand. Udover det sov jeg nøgen og ventede på det.
5. Hud som sandpapir
Det er ikke usædvanligt, at nye mødre oplever alvorligt tør hud et par uger efter fødslen. Det går over, men du kan give det en hjælpende hånd ved at holde din hud næret indefra (masser af vand og omega-3 fedtsyrer) og ude (find din favorit) bodylotion og påfør det liberalt.) Forhåbentlig vil alle være for fokuserede på din babys smukt bløde hud til at bemærke, at du har arme som pimpsten sten.
6. Får hår som en schæfer
Bare rolig - det er ikke stressen ved at være en mor, der får dit hår til at falde ud. Det er sandsynligt, at du under graviditeten mistede langt mindre hår end normalt på grund af, at disse hormoner var i overdrive. Når din krop vender tilbage til sin tilstand før graviditeten, vil du sandsynligvis bemærke det ekstra hårtab i op til seks måneder. Din krop gør op med tabt tid, og du skal bare klare det. Huer er gode.
7. Restless leg syndrome, der fik mig til at ville rive mine underekstremer af
Jeg havde en forholdsvis let graviditet bortset fra det rastløse bensyndrom, der gjorde mig bat -lort vanvittig i hele andet og tredje trimester. Jeg regnede med at det forsvandt efter min baby blev født, men det holdt fast i et par uger endnu. American Sleep Association beskriver rastløse bensyndrom som "en sensorisk lidelse, der forårsager en næsten uimodståelig trang til at flytte benene." Dine ben klør i bevægelse, når du er helt og aldeles outta gas er det sidste, du har brug for, når søvn er en mangelvare, men den bedste måde at klare det på er at trække dig selv ud af sengen og flytte rundt om. Massering eller påføring af en is- eller varmepakke på det rastløse ben, strækning eller et varmt eller koldt bad er andre måder at lette ubehaget på.
Genopretning efter fødslen er ingen spøg. Men vi kan trøste os med, at det kun er et flygtigt øjeblik i forældrenes langdistance.
Mere: Hvad er de bedste (og værste) fisketyper at spise under graviditeten?
