Når du står over for en travl hverdag, er det sidste, du tænker på, sandsynligvis din tandhygiejne. Du kan stadig vedligeholde godt mundhygiejne uden megen indsats. Med disse enkle strategier kan du holde munden ren og frisk, mens du er på farten hele dagen lang. Husk også, at en af de vigtigste ting, du kan gøre for din tandhygiejne, er vedligeholdelse. Tag fat i disse trin, når du er på farten, men sørg for at børste og tandtråd hver morgen og aften for at starte med et sundt fundament.
Opbevar hæfteklammer med ren mund
Opbevar en tandbørste og tandpasta i rejseformat i din pung eller skrivebordsskuffe. Uanset hvor travl din dag får, kan du altid dukke ind på et toilet for en hurtig børste for at holde vejret frisk og dit glitrende tænder. Du kan også hente en lille mundskyl og tandtråd-tjek afsnittet i størrelsen på dit lokale apotek. Hvis du spiser ofte ude, skal du opbevare en lille æske tandtråd i handskerummet eller armlænet for at kontrollere din tænder efter måltider.
Hydrat
Drik masser af vand for at holde munden fugtig og sund. Undgå om muligt vand på flaske. Drik i stedet fluoreret vand, som normalt er vandet, der kommer direkte ud af din hane. De fleste samfund tilføjer en lille, sikker mængde fluor til samfundets vandforsyning. At drikke det fluorholdige vand i løbet af dagen hjælper med at holde dine tænder rene uden ekstra indsats fra din side. Hvis du ikke har fluoriseret vand til rådighed, er flaskevand det næstbedste. Bare sørg for at svinge lidt mellem tænderne for at hjælpe med at holde munden skyllet og ren.
Se hvad du spiser
For at holde munden frisk hele dagen, kan dette være det vigtigste trin, du kan tage. Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer som slik og sodavand. Sukkeret klæber til dine tænder som plak, som bliver til tandsten. Plak og tandsten årsag dårlig ånde og til sidst bliver den tandsten til huller i tænderne og tandkødssygdomme.
Tyg sukkerfrit tyggegummi
Hvis du bare skal friske vejret, får en sukkerfri mynte jobbet gjort. Men hvis du vil have en mere omfattende rengøring, skal du række til den sukkerfrie tyggegummi. Tyggegummi hjælper din mund med at producere mere spyt. Det spyt vil hjælpe med at skylle og skylle bakterier, der forårsager dårlig ånde, væk, samt gunk, der forårsager huller i tænderne. Vælg en sukkerfri variant, så du ikke tilføjer skadeligt sukker til dine tænder og tandkød, mens du tygger.
Læs mere
7 måder at få dit smil til at skille sig ud
En uge til et hvidere smil
6 tips til et sexet smil
