Hvis du tænker, at dine børn øver sport med en anden intensitet end du nogensinde gjorde som barn, er du ikke alene. Unge atleter spiller længere og hårdere i dag. Plus presset på at vinde lægger følelsesmæssig stress på børn. Mange forældre presser på at vinde frem for at fokusere på indsats, sportslighed og hårdt arbejde, ifølge American Academy of Pediatrics.
Beskytter børns krop og hjerner
Hvis du tænker, at dine børn dyrker sport med en anden intensitet, end du nogensinde gjorde som barn, er du ikke alene. Unge atleter spiller længere og hårdere i dag. Plus presset på at vinde lægger følelsesmæssig stress på børn. Mange forældre presser på at vinde frem for at fokusere på indsats, sportslighed og hårdt arbejde, ifølge American Academy of Pediatrics.
Alle sportsgrene har en fysisk risiko for skader, men jo mere kontakt i en sport, jo større er risikoen. Mest skader forekomme i ledbånd, sener og muskler. Vi spurgte Keith J. Loud, MD, FAAP, en sportsbørnelæge på Children's Hospital i Dartmouth og medlem af American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, for at kaste lys over
sikkerhed i sport.Hvilket vigtigt budskab synes du er nødvendigt at nå ud til forældrene om børn og sport skader?
Dr. Loud: Forældre bør vide, at for meget af det gode er en dårlig ting. For omkring 25 til 30 år siden var de fleste sportsskader relateret til faldende udstyr. I dag behandler vi børn for overforbrugsskader og i langt højere grad, end når børn stort set dyrkede pickup -sport.
Med stigningen i organiseret sport bliver børn presset til at deltage med en højere intensitet i længere perioder i løbet af året. Vi ser specialisering med børn, der deltager i en enkelt sport i tre og nogle gange fire sæsoner om året, hvilket ikke tillader kropsdele at hvile og komme sig. Børn skal deltage i to til tre forskellige sportsgrene i løbet af et år.
Brug gear
Er børn altid beskyttet med hjelm?
Dr. Loud: Hjelme redder liv, og børn bør altid bære dem, men de kan ikke beskytte dig mod alle skader. Hvis et barn f.eks. Spiller ishockey eller fodbold usikkert, kan ingen hjelm altid beskytte mod hjernerystelser. Hjernen kan stadig opretholde traumer inde fra sit eget beskyttende skelet. Hjelme kan give en falsk følelse af sikkerhed. Den ene sport for grov, selv med en hjelm, er boksning.
Hvor almindelige er sportsskader, når børn har beskyttelsesudstyr på?
Dr. Loud: På trods af beskyttelsesudstyr er skader almindelige. De fleste skader skyldes gentagne belastninger på kropsvæv som løb, spring, kast, svømning eller landing. Godt beskyttelsesudstyr kan reducere antallet af blå mærker og brud. Beskyttelsesbriller er afgørende for at redde synet, og mundbeskyttere redder tænder.
Forebyggelse af skader indebærer leg på velholdte overflader, børn, der spiller fair, trænere, der underviser i korrekte teknikker, og embedsmænd strengt håndhæver spillereglerne.
Forældrenes overdrive
Synes du, at forældrene er for afslappede omkring børn, der dyrker sport?
Dr. Loud: Forældre er ikke for afslappede over noget, når det kommer til børn, der dyrker sport. Forældre kan snarere være alt for ængstelige med hensyn til høje præstationer og præstationer inden for sport. Dette kan føre til overspecialisering og overintensitet i sport, der fører til overforbrugsskader.
American Academy of Pediatrics tips til forebyggelse af sportsskader
- Tag en fridag om ugen, så kroppen kan komme sig.
- Brug det rigtige udstyr, såsom puder, mundstykker, briller, ansigtsværn og beskyttelseskopper.
- Styrk musklerne før spil og under øvelser.
- Stræk før og efter spil.
- Brug den korrekte teknik, der undervises i løbet af sæsonen.
- Hold pauser under træning og spil.
- Stop hvis der er smerter.
- Drik masser af væske før, under og efter spillet.
- Spil sikkert - sørg for at strenge regler håndhæves mod hovedglidning (baseball og softball), spyd (fodbold) og kropskontrol (ishockey).
Hej, mødre
"Specialiserer" dine børn sig i en sport? Hvordan holder du dine atleter skadefri? Del venligst dine tanker og historier i kommentarerne herunder.
Mere om sport og børn
Forebyggelse af sportsrelaterede skader hos børn
Overbrugsskader hos børn
Nogle børn nyder for meget af det gode inden for sport
