Er sengetid en kamp for dine børn? Chick Moorman, forfatter til Parent Talk: Sådan taler du til dit barn på sprog, der opbygger selvværd og tilskynder til ansvar, giver nogle råd!
Når børn ikke går i seng
“Min søn vil ikke gå i seng om natten uden kamp. Han bliver ved med at stå op med alle mulige undskyldninger. Det ser ikke ud til at være ligegyldigt, hvad vi fortæller ham. Intet virker. Hvad anbefaler du?"
Det var det spørgsmål, der blev stillet af en bekymret forælder midt i en femten minutters spørgsmål og svarperiode efter en af mine forældresamtalsystempræsentationer. Jeg vidste, at et svar på fem minutter på dette vigtige spørgsmål var utilstrækkeligt. Alligevel tilbød jeg råd alligevel. Jeg husker ikke mit nøjagtige svar. Jeg tror, jeg mumlede noget om konsistens og behovet for at holde en tidsplan. Jeg er sikker på, at jeg foreslog at returnere barnet til soveværelset lige så mange gange, som han forlod det. Jeg er sikker på, at mine ord ikke var særlig nyttige eller trøstende.
Senere, da jeg tænkte på sengetidsproblemet og talte med venner, indså jeg, at jeg ikke kunne give et hurtigt svar på denne komplicerede situation. Der er for mange variabler, for mange grunde til at komme ud af sengen, for mange mulige løsninger på dette problem.
Rutine er afgørende
Et svar er at skabe en sengetid rutine, et aftenritual, der forbliver konsekvent. Dette ritual kan omfatte en 10-minutters advarsel, snavset tøj i hæmmeren, bad, pyjamas, tandbørstning, historier, bøn, kram og kys. Rutine giver sikkerhed. Når rutinen gentages med konsekvens begynder både du og barnet at stole på det. Alle ved og kan forudse, hvad der kommer næste gang. Hvert trin følger det foregående, hver gang.
Når der ikke er nogen fast rutine, er sengetid lettere at modstå. Der er ingen forventning om, hvad der derefter sker. Der er ingen rækkefølge af begivenheder at falde tilbage til. Aftenen bliver for åben, for åben for fortolkning, for genstand for ændringer.
Hvis du har et igangværende ritual inden sengetid, og dit barn stadig modstår at blive i sit soveværelse, skal du spørge dig selv: ”Hvad er det, hun har brug for? Hvad prøver hun at få? Hvad vil hun opnå? Invester lidt tid på at finde ud af, hvad hun virkelig vil. For nogle børn at komme ud af sengen er relateret til frygt. De har måske lige haft et mareridt eller husker et fra aftenen før. Måske er de bange for mørket eller for at være alene. Måske føler de sig utrygge, når du er ude af syne.
Hvis frygt er problemet, spørger dit barn: "Hvad ville hjælpe dig med at føle dig mere sikker?" Fortæl dem, at en af dine hovedroller som forælder er at hjælpe dem med at føle sig trygge. Lav en plan sammen. Dette kan være at tænde en blæser, hvis de er bange for lyde eller tænde et lys, hvis de er bange for mørket. Lad døren stå åben, hvis de er utrygge eller sørg for en trøstende bamse for at øge følelsen af sikkerhed. Måske kunne du lade familiehunden sove på dit barns værelse. En forælder gik med til at tjekke barnet hver halve time, "Så du ved, at jeg er her," sagde han til sin datter.
En kvinde, jeg kender, havde et barn, der var bange for monstre. Løsningen? Hun fyldte en gammel vinduespudserflaske med vand og stemplede den som "Monster Spray". "Dette vil befri dit værelse for ethvert gammelt monster," sagde hun sagde til sit barn, "og send det tilbage til sin egen mor og far." "Monster Spray" sad på et natbord for at give konstant forsikring.
Et andet behov, som børn har, er at komme ind på handlingen. Når spændende ting eller oplevede spændende ting foregår nedenunder, hvem vil så gerne blive i sengen? De kan høre dig grine, tale i telefon eller se tv. De vil ikke gå glip af noget af det gode.
Hvis dette er tilfældet, skal du sørge for, at de "gode ting" ikke er så gode. Sluk for fjernsynet. Gør noget stille i et øjeblik. Eller inviter dit barn til at tage opvasken, skrubbe køkkengulvet eller bringe brænde ind. Fortæl dit barn: “Søn, når du er oppe, gør jeg ting med dig. Når du går i seng, skal jeg gøre mit arbejde. Det er, når jeg laver en masse voksne ting. Du er velkommen til at slutte dig til mig, hvis du vil, men du skal hjælpe. I aften folder jeg vasketøj sammen. Kom nu, vær med. ”
Ikke klar til at afvikle
En anden grund til, at børn modstår sengetid er, at de ikke er trætte endnu. Deres hjerner kører muligvis stadig i en voldsom fart. En rutine, der hjælper dem med at afvikle, er nyttig her. Det kan være, at dit barn har brug for en senere sengetid. Måske er det tid til at fjerne den eftermiddagslur. Uden en lur falder aftentrætheden hurtigere. Det kan være, at du lader dit barn sove for sent om morgenen. Selvfølgelig er han ikke klar til seng, hvis han sov ind til kl. Det er meget lettere at få børn op, end det er at få dem til at sove.
Hvis dit barn bliver ved med at stå op og har brug for en drink, skal du tilføje drikke til den normale sengetid. Giv en særlig kop, der forbliver i deres værelse. Hvis de bliver tørstige i løbet af natten, kan de bruge den kop til at få sig en drink. Derfra går de direkte tilbage i seng.
Husk, at målet med sengetidsproblemer er inddæmning. Ideen er at indeholde barnet i soveværelset. Opret et sikkert sted, og bliv ved med at returnere barnet til det sikre sted. Brug den brudte rekordteknik, hvis du skal. Brudt rekord er, hvor du bliver ved med at gentage den samme sætning igen og igen, som om du var en brudt rekord.
”Jeg ved, at du gerne vil blive oppe. Det er på tide, at du ligger i din seng. ” "Bare fem minutter mere, tak?"
”Jeg ved, at du gerne vil blive oppe. Det er på tide, at du ligger i din seng. ”
"Jeg er ikke træt."
”Jeg ved, at du gerne vil blive oppe. Det er på tide, at du ligger i din seng. ”
Hvis du vil forvise bluesen ved sengetid, bliver du nødt til at investere tid og energi for at gøre det. Der er ingen hurtig løsning, intet enkelt svar, ingen løsning, der fungerer for ethvert barn i enhver situation. Bliv ved. Bliv konsekvent. Og husk, også dette skal passere.
