Vi har alle set det søde bento boks artikler og de sunde madpakkeidéer, men hvor meget af mors hårde arbejde spises egentlig? Selvom dit barns madkasse kommer tom hjem, ved du virkelig, om de spiste, hvad du pakkede?
Vi talte med vores undercover folkeskolemedarbejder om, hvad børn laver med deres frokoster.
Pakning skolefrokoster hver morgen kan muligvis være den opgave, som mødre ikke kan lide mest. Mange børn er meget bestemte om, hvad de spiser, og at finde det perfekte indhold til madpakken bliver et spil på 20 spørgsmål. Hver dag pakker millioner af mødre det, de anser for at være en acceptabel frokost, men spiser deres børn det?
Nr. 1 gerningsmand
Overraskende nok kan det oftest smidte eller ødelagte emne i folkeskolens cafeteria være den madpakke, sandwich. "Jeg kan ikke lide min sandwich," siger en børnehavepige, der lige begyndte en længere dag og nu spiser frokost i skolen. “Brødet smager mærkeligt og lidt koldt.” Smørrebrød, der laves enten aftenen før eller endda det første den morgen, vil ikke smage det samme for dit barn som et, der blev lavet til frokost derhjemme.
Frokoststuens medarbejdere ser eleverne rutinemæssigt smide deres sandwich væk, selv når de bliver lokket til ikke at spilde mad. Studerende, der har en modvilje mod skorpe, vil trække store dele af en sandwich og smide dem væk og efterlade kun cirka halvdelen af sandwich. Mange børn tager også kødet ud og smider brødet væk.
Søde madkasser til skolens frokostrum >>
Bento uh-åh
Tips og tricks
- Overvej at sende mad, der er let at spise, og som ikke bliver sumpet før frokosttid.
- Begræns antallet af færdigpakkede snacks og desserter, da dit barn sandsynligvis vil spise disse først.
- Hvis du har brug for en ispose, skal du prøve at finde en, der har den tykke plastbelægning, så den stadig vil være frosset ved frokosttid. Tynde, små ispakker er allerede stuetemperatur efter et par timer.
- Involver dit barn i at pakke sin frokost i en ung alder.
Måske har du tappet ind i den seneste dille og forberedt dit barn et fantastisk udvalg af bittesmå fingermad, der er kunstfærdigt udformet til zoo -dyr eller rumskibe, beliggende i en bentokasse. Det vil de helt sikkert spise, ikke? Et par af de omhyggeligt arrangerede varer ser ikke så appetitlige ud, når frokosten ruller rundt. "Denne ost er grim," siger en anden klasse pige, hvis madkasse huser en yndig ny bentokasse. "Min mor skærer det lille, men så bliver det helt klamt." Hendes små ostestykker har meldt sig på de små skinkestykker, og ser alt andet end appetitligt ud ved middagstid. Jo mere kompliceret frokosten er, desto mindre sandsynligt er det, at dit barn vil afslutte indholdet.
Ranchdressing eller dip til gulerodspinde virker som en fantastisk bento -box ting, men de laver et stort rod, når børn åbner dem. Yoghurt fjernet fra den originale beholder og pakket i en bentokasse smager sjældent rigtigt og spises ofte ikke. Selv med ispakker inkluderet, vil temperaturen på de fleste madpakker variere og ikke ligne den smag derhjemme.
Og vinderen er?
Ingen overraskelse her - madpakkerne, der oftest spises, er de individuelt pakkede snacks som kringler, fiskekiks eller småkager. Mange grundskoleelever spiser dem først og føler sig for mætte til sandwich og andre ting, der er pakket derhjemme. Druer og bananer var overraskende populære frugter, muligvis fordi de er lette at spise uden at blive for rodede. Færdigpakkede frokoster fra købmanden (som Lunchables eller LunchMakers) er populære og ser generelt ud til at generere mindre madspild, da portioner er mindre og har en tendens til ikke at være rodet.
Mere om børn og ernæring
At lære børn sunde portionsstørrelser og ernæring
Forbedre børns aktivitet og ernæring
Hvordan at spise økologisk forbedrer dit barns helbred
