Jenna Drew, den Glutenfri Lifestyle Coach og Celebrity Fitness Chef deler sine fem foretrukne måder at bekæmpe kontormunchies på.
t
Fotokredit: BakiBG/iStock/360/Getty Images
t Den usunde snackbehov klokken 2... vi har alle været der. Du startede dagen med en sund morgenmad og valgte en salat til frokost i stedet for den saftige cheeseburger med bacon. Derefter lugter du af din medarbejders frisk poppede og ekstra smørrige popcorn og kan ikke lade være med at dykke ned i en sød eller salt snack.
t Her er fem snacks der vil ikke afspore din kost, og de er endda glutenfri.
1. Hummus med gulerod og courgettepinde
t Gulerødder er fyldt med betacaroten. Når du er i købmanden, skal du huske, at jo dybere gulerodens appelsin er, desto mere betacaroten får du, når du spiser den. Antioxidanterne i gulerødder kan endda gøre dem til en potentiel kræftbekæmpende veggie.
t Zucchinifyld er ikke kun fyldt, det er også fyldt med C -vitamin, phytonutrienter som lutein og zeaxanthin og mangan, et vigtigt mineral, der beskytter dit væv mod skadelige frie radikaler.
2. Grøn te
t Grøn te er lækker og en af de bedste appetitnedsættende midler til rådighed. Grøn te øger også dit stofskifte og hjælper med at forbrænde fedt. Tal om en win-win-situation for dig.
3. Solsikkefrø
t Ved første øjekast kan solsikkefrø virke som et dårligt valg, hvis du vil tabe dig. En portion ounce solsikkekerner indeholder 165 kalorier og 14,12 gram fedt. Et nærmere kig på ernæring etiketten viser kun 1,4 gram er mættet fedt. Resten består af enkeltumættede flerumættede fedtstoffer, som begge betragtes som hjertesunde.
4. Glutenfri bar
t Dette er ikke din gennemsnitlige proteinbar. Med smag som Coconut Cashew Crunch og Cranberry Toasted Almond har Gluten Free Bar fornyet muligheden for, at proteinbarer er både sunde og lækre (TheGlutenFreeBar.com, $ 28 per sag med 12). Disse stænger er pakket med henholdsvis 11 og 12 gram protein.
5. Tun på dåse på havsaltlinsekiks
t Hvis frugt og grønt ikke vil bremse din appetit, så er det tid til at vende sig til tun. En dåse tun i vand spredt over Linsekiks er en anden god kilde til magert protein og sunde omega-3'er. Selv kiksene har 5 gram protein i en portion.
