Haver er ikke kun smukke og fredelige, forskning har vist, at selv at have udsigt til en have lindrer stress og hjælper med helingsprocesserne. University of Wisconsin havebrugspædagog Patti Nagai siger, at selv folk, der ikke har en have eller plads til en have, kan dyrke planter i containere eller frivilligt hjælpe til i en lokalsamfundshave og høste fordelene ved denne beroligelse aktivitet.
Relateret historie. Grey's Anatomy kaster HIMYM -stjernen Josh Radnor som Merediths nye kærlighedsinteresse
Stress-aflastende rum
En "helende have" er farverig og mangfoldig, inkorporerer lange fejende kurver og fremmer en følelse af skønhed og ro. Her er nogle tip til at skabe et stress-lindrende udendørs rum:
- Komplekse designs med mange forskellige planter har vist sig at være mere "visuelt engagerende" og have en beroligende effekt på dem, der ser haven.
- Store fejende kurver er mere afslappende end hårde linjer og lige rækker.
- Brug en blanding af farver: varme farver (rød, orange, gul) er stimulerende; kølige farver (grøn, blå, lilla, pink, hvid) er beroligende.
- Åbne rum er vigtige, men det er havegrænser og privatliv også. Brug buske, græsser, trellising eller hegn til at skabe private områder.
- Vand er et fredeligt element, men hold det enkelt og lavt vedligehold.
- Duftende planter er dejlige og kan fremkalde gode minder. Brug lilla, lavendel, basilikum, roser eller andre til at tilføje duft. Hvis du håber at reducere stress gennem havearbejde, er det vigtigt at sikre, at arbejde i haven ikke blot skaber yderligere belastninger. Det betyder, tag det roligt. Hold din haveliste-opgaveliste kort. Stræk før og efter arbejde i haven for at minimere smerter og smerter. Hold pauser for at læne dig tilbage, hvile og værdsæt, hvad du har opnået. Lyt til musik, mens du arbejder.
At lære børn at lave have er en god måde at genfinde glæderne eller havearbejdet på. Når du laver have med børn, ser du haven med deres opdagelsesøjne.
