Livet er stressende, og nogle gange føles det som om, at der ikke er noget, du kan gøre for at falde til ro, når du er stresset til det maksimale. Heldigt for dig har vi tre måder at bremse stress.
Tune ud
Ja, vi foreslår faktisk, at du tager stikket ud og slukker for disse enheder - vi taler mobiltelefoner, bærbare computere osv. - og bare slappe af, folkens! Chokerende, ikke? I disse dage er vi alle så indstillet på teknologi... hele tiden. Fra det øjeblik, vi står op og tjekker vores telefoner for eventuelle ubesvarede opkald, til vi går i seng og presser bare en arbejds -e -mail mere ind, er vi altid på farten. Så er det virkelig overraskende, at vi altid er så stressede?
For at lindre lidt stress i dit liv og få lidt mere shuteye, gør det til en vane at lukke af for teknologien i mindst en time - hvis ikke mere - før du går i seng. Vi ved, at det lyder svært, men det kan lade sig gøre, og på lang sigt vil du være glad for, at du gjorde det, fordi du vil begynde at sove bedre og have et klarere sind.
Arbejde med en sved
Du har sikkert hørt det en million gange, men det er rigtigt: Motion frigiver endorfiner og kan hjælpe med at forbedre dit humør (og dit helbred selvfølgelig!). Når du er stresset op til det maksimale, er det nogle gange det sidste, du vil gøre, at bruge din tid på løbebåndet eller den stationære cykel, men du bør fordi det kan hjælpe med at lindre alt det mentale kaos, du føler.
Forkæl dig selv
Nok er det ikke alle, der har råd til en dag i spaen, hver gang de bliver stressede, men du har helt sikkert råd til lidt forkælelse. Selvom du bare beder din mand om at give dig en fodmassage, eller du rører ved en lækker og sund DIY skønhedsopskrift, bare at gøre noget for dig selv kan tage en belastning af dine skuldre.
Mere psykisk sundhed
5 måder at spring ren dit sind og din holdning
Sådan adskiller arbejde fra hjemmeliv
Hvordan tilgivelse kan forbedre dit mentale helbred
