At være en arbejdende mor skaber et problem: Vi har brug for rutiner for at hjælpe os med at maksimere effektiviteten, men der er altid den chance for, at vi hindrer vores egne karriere potentielle og personlige succeser, når disse rutiner forvandler sig til en brunst. I dette nummer af Arbejdende mor 3.0, udforsker forfatteren Stephanie Taylor Christensen, hvordan man kan fortælle, om man er i en brunst, og hvordan man kan bryde cyklussen, hvis man er.
Bliv ikke hængende i en rille
Dagen før min fødselsdag gav min mand mig den eftertragtede gave som arbejdende moderskab: En fridag for at gøre hvad jeg ville. Så med denne magiske dag brugte jeg min tid på at skrive, træne og gennemgå hele madens gange. Alt i alt havde jeg en dejlig dag. Men jeg underviser i yoga næsten dagligt, jeg skriver til livets ophold, og jeg går til købmanden mindst en gang om ugen. Kort sagt, jeg gjorde præcis de samme ting, jeg gør hver dag - minus at passe et barn - også når jeg ikke gjorde det "skal." Man kan argumentere for, at jeg har fundet en måde at leve mit liv på, som jeg vil og får betalt for det. (Jeg må sige, det er ikke en dårlig koncert!) Men der er også noget at sige til at træde ud af boksen, ikke kun for at blive ved med at vokse som arbejdende mødre, men som mennesker. Hvordan ved vi forskellen mellem en rut og rutine?
Michael Michalko, forfatter til Kreativ tænkning, skriver, at vores sind organiserer information for at danne et mønster, der hjælper os med at styre en ellers kompleks verden. Flere gange end ikke er denne mekanisme nyttig; det giver os mulighed for at "udfylde emnerne" og behandle oplysninger effektivt, selv når vi kun får informationer. Men vores sind kan blive "for godt" til vores rutiner og kognitive forventninger - hvilket fører til en skår, der forhindrer vores evne til at nå toppen af arbejdende mors succes og personlig lykke. Som Michalko skriver, “Vaner, tankemønstre og rutiner, som vi nærmer os livet med, akkumuleres gradvist, indtil de reducere vores bevidsthed om andre muligheder betydeligt. ” Her er tre måder at identificere og korrigere en potentiel hjulspor.
Rut rødt flag #1
Du bemærker ikke, hvad der er omkring dig
Tænk på, hvad du gjorde i går, og hvor du gik hen. Hvilke seværdigheder, lyde og fornemmelser oplevede du på hvert sted eller aktivitet? Hvis du har svært ved at huske, grænser din rutine muligvis til en rille. Psykologer for Science Journal sige, at dem, der lider af udbrændthed og hjulspor, stopper kognitiv behandling. Skift din rutine op i en uge eller deromkring, og se om du igen begynder at stille ind på verden omkring dig.
Rut rødt flag #2
Man føler sig ofte irriteret
Et andet tegn på en kognitiv brunst er at føle sig kortsluttet og irriteret over dit ansvar og mennesker omkring dig, oftere end ikke. Problemet forværres, når folk forsøger at "berolige sig selv" og slippe for deres stress i form af alkohol, stoffer, junkfood og ægteskabelige forhold. Hvis dette føles bekendt, skal du tage en timeout og skrive præcis ned, hvad der forårsager irritationen - og justere, hvad du kan for at lette din stress. Hvis morgenrutinen med at skynde dig for at få børnene og dig selv ud af døren får dig til at koge, skal du aflæse noget af byrden og dele opgaven med din partner eller en udefra kommende plejer. Hvis du afskyr morgenpendlingen, kan du prøve samkørsel, så du bare kan "slappe af" og lukke øjnene på vej ind på arbejde en gang imellem. At identificere dine små udløsere kan gøre en stor forskel, før negative følelser går ud af kontrol.
Rut rødt flag #3:
Alt føles som arbejde
Ifølge HelpGuide forskere, der studerede børns holdninger til leg fandt ud af, at børn, der kaldte næsten alt, hvad de lavede, ”legede” (inklusive skolearbejde) voksede op til at være unge, der var gladere i skolen og mere indholdsmæssigt socialt end de børn, der så alt som "arbejde". Tag den samme tilgang til dit eget liv, og find mulighederne i alt - uanset om det er at prøve en ny opskrift, deltage i en fitnessklasse eller endda præsentere en ny idé for din klient.
Arbejdende mor 3.0
Den moderne kvinde omdefinerer, hvad det vil sige at få en succesrig karriere. I stedet for at føle sig splittet mellem at klatre op på virksomhedens stige og have et lykkeligt familieliv, mange kvinder vælger at flette de to og overgå karriere fra en traditionel rolle til en mere fleksibel en. Arbejdende mor 3.0 genopfinder definitionen af "arbejdende mor", da kontortiden afholdes derhjemme og kredser om luretid.
Denne klumme begynder med at fortælle om oplevelserne af Stephanie Taylor Christensen, blev en tidligere marketingmedarbejder selvstændig hjemmegående mor, forfatter og yogainstruktør, da hun bestræber sig på at omdefinere "have det hele" på sin egen tid og vilkår.
Flere tips til arbejdende mødre
Arbejdsmor 3.0: Bliv glad
Arbejdsmor 3.0: Hvad bekymrer dig?
Working Mom 3.0: Administrer arbejde og husarbejde
