Den ultimative guide til en sexet sommer.
t Hver dag i de næste seks uger kan du forvente:
-
t
- Et fedtforbrændende, muskelopbyggende træk at tilføje til din rutine
- Strandkropsopskrift eller flat-mave-snack
- Ideer til sexede sommerdestinationer
- Anbefalinger til søde bikinier og hvor man finder dem
t
t
t
1. Beach body move: Enkelt ben squat
t
-
t
- Læg hele din vægt på din højre fod. Bøj knæet dybt og skift hofterne tilbage, som om du sidder i en stol. Lad armene komme frem, når du sænker dig. Dette vil hjælpe med balance.
- Kør op gennem hele foden for at komme tilbage til stående. Sørg for, at fødder og knæ vender fremad hele tiden.
- Gør 10 reps på hver side.
t
t
2. Flad mave snacks: Valnødder
t
Fotokredit: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF Collections/Getty Images
t Valnødder har et højt indhold af hjerte-sunde omega-3 samt fiber og protein. De indeholder biotin, som fremmer hårvækst. Valnødder har et højt indhold af B-vitaminer og antioxidanter, som reducerer frie radikaler og fremmer ungdommelig hud.
3. Sexet sommerdestination: The Hamptons
t
Fotokredit: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
t Kendt for sine uberørte strande og fantastiske fester, er dette sted en perfekt sommerdestination. Nyd en fritidsdag, der ligger på sandet og læser dine yndlingsblade, og tag derefter ud om aftenen til fantastiske restauranter. Du er nødt til at løbe ind i et par celebs. Måske endda Leo eller Brad, hvis du er heldig.
4. Bikinipluk: Fabiola Molina
t
t Ideel til sportsgal. Disse dragter er perfekte til enhver form for vandaktivitet, mens de forbliver feminine og tiltalende.
t http://fabiolamolina.com.br/
