Med så mange hudplejemuligheder derude, kan det være svært at lære at opnå og vedligeholde en sund hud. Her diskuterer Jeffrey Dover, MD, tidligere formand for American Society for Dermatologic Surgery (ASDS), hvordan man holder huden blød, glat og ung udseende.
De vigtigste daglig hudplejetrin omfatter rensning morgen og nat, iført solcreme, fugtgivende, forbliver hydreret, spiser sundt og får nok søvn dagligt, siger Dover. Hvis du kan klare det, bør du ende med klar, sund hud i alle aldre.
Spring ikke over solcremen.
Dover siger, at sollys er den eneste vigtigste årsag til for tidlig hudaldring. "Ultraviolet lys fra solen trænger ind i huden og forårsager rynker, brun misfarvning, ødelagte blodkar, udtynding af huden og hængende - samt hudkræft," siger han. Uanset hvilken hudtype du har, eller hvordan din krop reagerer på solen, anbefaler Dover at bære solcreme dagligt. ASDS anbefaler at anvende cirka en ounce (på størrelse med et skudglas) solcreme til at dække hele din krop og genanvende hver tredje time udendørs.
Øv forebyggelse.
At holde huden flot ser ud til at bruge de rigtige produkter, siger Dover. "Der er meget stærkt bevis på, at brug af receptpligtige retinoider og alfa -hydroxysyrer (AHA'er) kan vende og forhindre hudens ældning ved stimulering af ny kollagenproduktion, fortykning af huden, øget glans og vitalitet i huden og forbedring af fine linjer og hud grovhed, ”siger han. Andre effektive anti-ældningsprodukter omfatter vitamin C, peptider, botaniske ingredienser såsom grøn te og antioxidanter, som hjælper med at beskytte huden mod skader fra frie radikaler.
Etablere en rutine.
Nøglen til succes med de fleste hudplejeprodukter er gentagelse, forklarer Dover og tilføjer, at en daglig rutine er særlig vigtig med anti-aging cremer. Bliv ikke modløs, hvis du ikke ser resultater med det samme. Det kan tage seks til otte uger at få forbedringer med håndkøbsløsninger, så giv din hudpleje rutine tid til at træde i kraft.
ASDS anbefaler et program på rense, behandle og forhindre:
- Rens to gange om dagen.
- Lad aldrig 12 timer gå uden at anvende en anti-aging creme.
- Brug solcreme hver dag.
- Brug produkter, der indeholder retinoider, AHA'er, peptider, antioxidanter, botaniske stoffer og vitaminer.
Flere råd til hudpleje
Beskyt din hud mod solen
Toptrends inden for hudpleje mod ældning
3 Store skønhedsgener
