Når det kommer til for tidligt ældning, din livsstil og dine daglige aktiviteter har lige så stor indflydelse som produkterne i dit medicinskab, der udgør dit daglige skønhedsregime. Tag et kig på fem dårlige vaner den alder dig inde og ude.
Får ikke nok shuteye
En god nats søvn er lige hvad din krop har brug for for at reparere celleskader. American Academy of Dermatology anbefaler også, at du sover på ryggen for at reducere chancen for søvnlinjer - rynker i ansigtet, der kommer fra at sove på din side eller med forsiden nedad.
Derudover bør du undgå at sove i din makeup. Selvom det ikke forårsager rynker, vil det tilstoppe porer og kan endda forringe reparationstiden i din hvileperiode. Makeup, der sidder på huden, kan også tørre det ud og øge dets modtagelighed for rynker.
Glemmer din daglige fugtighedscreme og solcreme
En enkel, billig fugtighedscreme er nøglen til at præsentere et frisk, glødende ansigt hver dag. Grimme folder og linjer er meget mindre mærkbare, når huden er blevet fugtet. For de bedste resultater skal du bruge det lige efter at have vasket dit ansigt, når fugtigheden suger hurtigere og mere effektivt ind.
At springe solcreme over i din daglige skønhedsrutine er en af de hurtigste måder at rynke din hud på. Påfør solcreme hele dagen for at begrænse UV -eksponering, reducere risikoen for hudkræft og øge dit ungdommelige udseende.
Spiser junkfood
Sukkerholdige fødevarer kan få din hud til at se kedelig og rynket ud. Næste gang du er i humør til noget sødt, skal du vælge frisk frugt, såsom blå- eller brombær, der er fyldt med antioxidanter; de hjælper med at forbedre din hud i stedet.
Ligeledes tag det roligt med alkoholen; for mange alkoholholdige drikkevarer kan tage en vejafgift på dit udseende. Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme har fundet ud af, at kronisk kraftig alkoholbrug kan forårsage en for tidlig ældningseffekt af hjernen og/eller overdreven ældning. Selvom et glas rødvin kan have positive virkninger på din hud og sundhed (på grund af de antioxidanter, den indeholder), kan mere end det være skadeligt for dit helbred og fremskynde aldringsprocessen.
Stresser ud
Øget stress øger produktionen af cortisol, et hormon i kroppen, der nedbryder hudceller. Selvom stress er uundgåeligt, skal du begrænse dets vejafgift gennem meditation, lidt kvalitetstid med dine venner eller lidt motion. At være aktiv er en vidunderlig og let måde at holde sig sund og føle sig ung. At forblive aktiv på et konsekvent grundlag kan hjælpe med at bekæmpe hjernetåge, betændelse og andre sundhedsproblemer.
Rygning
En anden grund til at stoppe: Undersøgelser viser, at cigaretrøg faktisk ælder huden ved at nedbryde kollagen og elastin. Resultatet er en tynd, for tidligt rynket hud, der ælder dit udseende.
Flere tips til anti-ældning
3 naturlige anti-aging tricks til hudens sundhed
Realistiske anti-ældningstip
7 måder at forblive ungdommelig i alle aldre
