Thanksgiving er den tid på året, hvor vi bliver mindet om at gøre status over alle de vidunderlige ting, vi skal være taknemmelige for! Nu, så meget som jeg er forpligtet til at leve mit liv med en “holdning af taknemmelighed ”hele året, lad os være ærlige over for os selv og indrømme, at vi nogle dage vågner op i en funk, fokuser på det negative, bekymre dig om de ting, vi ikke har, og synes simpelthen ondt af os selv! Vi er mennesker, og vores følelser af taknemmelighed kan ebbe og flyde.
»Det er sæsonen at være taknemmelig
Livet er ikke altid let og kan kaste forhindringer på vores måde, der udfordrer os i centrum og gør det svært for os at være taknemmelige. Jeg tror, at det er de tidspunkter, hvor vi skal fokusere mest på det positive og indse, hvad vi skal være taknemmelige for! Så på forhånd tak, fordi jeg tillod mig at dele et par måder, hvorpå jeg kan hjælpe dig med at have en "taknemmelig holdning" denne Thanksgiving.
Fortæl fem mennesker, at du er taknemmelig for dem
OK, jeres computer -junkies! Jeg vil ikke nægte dig glæden ved at sende dette via e -mail, men tro mig, når jeg fortæller dig, kraften og følelser bag at se personens ansigt eller høre hendes stemme i telefonen kommer tilbage til dig ti gange! Så sig til fem mennesker, at du er taknemmelig for dem, og vær meget detaljeret i, hvad du er taknemmelig for. Tal fra dit hjerte og fortæl dem, hvor meget de betyder for dig og hvorfor. Du kan vælge enhver fra din mand til din hundelufter, der giver Fluffy kærlighed, mens du er på arbejde! Når du ser, hvor taknemmelige disse mennesker er for at blive anerkendt, vil du gøre det føle super taknemmelig for at have dem i dit liv!
Vælg en velgørenhedsdag
Når du synes synd på dig selv, er mit første forslag at træde uden for dig selv. Der er altid mennesker, der står over for udfordringer, der er langt værre end vores. Jeg forstår, at det hele er relativt, men hvis vi kan gå væk fra vores bekymringer i en dag, opdager vi ofte, at vi har mere at være taknemmelige for, end vi troede. I mange år har jeg støttet kvinder, der kæmper mod brystkræft og forskellige børns velgørende formål. Der er ikke noget mere glædeligt end at give folk mulighed for at kæmpe sig tilbage til sundheden! Tilbring en dag på et hjemløs husly eller et ældrecenter og del virkelig kærligheden i dit hjerte. Du vil føle dig taknemmelig for, at du gjorde det!
Opret en 30-dages taknemmelighedbog
Da en åndelig healer fortalte mig at gøre dette for mange år siden, var jeg ikke sikker på, hvordan oplevelsen ville være for mig. Nå, det var utroligt, og jeg er nu kendt for at oprette en måneds lang taknemmelighedsbog cirka tre gange om året og ofte bruge denne øvelse i min coachingpraksis. Så tag en gammel journal eller køb en notesbog, og tag et par minutter hver dag i tredive dage og skriv alt du er taknemmelig for! Og jeg mener alt! Jeg skriver ting fra min familie til min skuespillerkarriere, den friske salat, jeg havde til frokost, mine trægulve, selv min bil transporterede mig sikkert til mit radiointerview. Alt, selv ned til de små ting, vi glemmer at være taknemmelige for! Når jeg skaber dette, føler jeg et skift i min energi - holdning og positive ting ser ud til at strømme ind i mit liv. Husk, vi får mere af det, vi fokuserer på, så lad det være taknemmelighed!
Brooke Lewis er en Board Certified Coach, der har specialiseret sig i at vejlede teenagere og voksne. Hun grundlagde Vær dig og vær frygtløs livstræner for at hjælpe teenagere og voksne med at opbygge tillid og træffe kraftfulde valg for sig selv. Udover coaching er Brooke bidragyder for Huffington Post. Følg hende videre Twitter.
Mere i tankerne
At vælge vores humør i urolige tider
Hvor står du på selvbilledskalaen?
Holistiske livsstilstip
