Mødre er berygtede for at sætte sig selv sidst. Vi bruger så meget energi på at passe børn og ægtefæller og hjem og job, at der tilsyneladende absolut ikke er tid tilbage til os selv. Ja, dette kan indrammes som en god ting, en uselvisk ting-men det kan også være en ikke så god ting. Vi skal passe på os selv for fortsat at være der for at tage os af børnene og hendes husbond og alt det der. Vi skal være opmærksomme på os selv og vores helbred, så vi vil være der i det lange løb.
Sundhed er ikke en lille ting, selvom det er noget, vi ikke ofte fuldt ud værdsætter, før der er en sundhedsmæssig udfordring. Du ville sandsynligvis ikke gå år uden en regelmæssig kontrol af dine børn-selvom du næsten ikke tænker to gange om det selv. Men korrekt forebyggende pleje og vedligeholdelse for dig, ligesom for dine børn, er nøglen til at forblive sund. Tag fat i de små ting, før de bliver til store ting, og få det store overblik over dit helbred - før der er en krise.
Forebyggende pleje
Ligesom du gør for dine børn, får du regelmæssig kontrol og al forebyggende screening. Når du laver den årlige fysiske aftale til dit barn, skal du lave en til dig selv - og beholde aftalen. Hvis du er i en alder, som du har brug for regelmæssig mammografi eller anden screening, vælg en årlig begivenhed og få visningen hvert år på eller omkring den begivenhed. Det behøver ikke at være din fødselsdag, men en fødselsdag er en praktisk påmindelse.
Langvarige problemer
Mange mødre har en eller to irriterende små ting i gang, som de er tilbageholdende med at have tjekket ud: en muldvarp her, en kronisk smerte der. Lad dem ikke blive hængende - få dem tjekket! Chancerne er, at det ikke er noget, men ville det ikke være bedre at få det bekræftet eller have en behandlingsplan frem for at sige til dig selv i flere måneder, "burde jeg virkelig tjekke det ud?" Og hvis det er noget, jo tidligere du fanger det, jo bedre.
En integreret helhed
Du vil måske opleve, at i processen med at være opmærksom på dit helbred er spørgsmål relateret, og der er en større tilgang til hele din krop til dit helbred og velvære. Måske opdager du som en del af din indsats alternative behandlinger der gør en reel forskel i dit helbred og udsigter. Dette er en god ting! Dette får orden på dit helbred på lang sigt.
Dine børn har brug for dig sund
Når det er så svært at finde tid til at passe på dig selv, kan du føle, at du på en eller anden måde er egoistisk omkring den tid. Virkelig, men det er bare en anden måde, hvorpå du er uselvisk og passer på din familie. Din familie har ikke bare brug for dig - de har brug for dig sund og tilgængelig.
At passe på sig selv er også et positivt eksempel for dine børn. De lærer om egenomsorg ved at se dig, så lad dem ikke svigte.
Lav aftaler nu
Udsæt ikke længere. I år skal du prioritere dit helbred. Ring og lav aftaler nu... og behold dem. Gør det for dig selv og gør det for din familie.
Mere om at passe på sig selv
- Pas du på dig selv?
- 5 måder at være en gladere mor på i år
- Mor stress reduceres, når du først passer på dig selv
