Hele den besværlige optagelsesproces sammen med den evige spændende ventetid giver konvolutten - "Tillykke"; Du er begejstret for at sende dem til college, og de er spændte på at gå. Virkeligheden sker senere - karakterer, broderskaber og sororiteter, støjende kollegier, pengeproblemer, vasketøj, drikke, ryge og de berømte freshmen "15 pounds" vægtøgning - undertiden mononukleose og andet sygdomme! Du har pakket poserne, sendt pakkerne med alt det nødvendige udstyr (bærbar computer, stereo, mobiltelefon), men hvad med det følelsesmæssige overlevelsessæt? Dit nye kollegium skal være udstyret til at håndtere stress, angst, vrede, depression og sjov.
Tømning af reden
At sende dit barn på college er næsten som at sende ham eller hende i kamp. Måske har den unge en god akademisk forankring, men har han den grundlæggende uddannelse i overlevelse? Kan han opnå balance fysisk og psykisk?
Tænk på universitetsstuderende som en person, der kommer ud af kokonen til stor frihed og mulighed, men der er også rovdyr. Du vil ikke være der for at beskytte ham eller hende, for at guide vejen. Du kan dog forberede din teenager på den farefulde rejse ved at sende et særligt overlevelsessæt med.
Gym medlemskab
Pak først et forudbetalt medlemskab til et motionscenter sammen med en træningsbog. Motion frigør opdæmmede spændinger, hjælper en bekymret ung til at tænke mere klart og rejser endorfiner til at bekæmpe den håbløse, "jeg vil aldrig bestå en eksamen eller få en broderskab" -følelse. Styrketræning øger specifikt fokus og fysisk empowerment, hvilket vil udmønte sig i akademisk empowerment og selvværd. Det betyder, at den nye rekrutter mindre sandsynligt vil underkaste sig et nedværdigende broderskab, eller en krænkende kæreste eller kæreste. Derudover får de, der træner, uanset om de laver aerobic eller løfter vægte, færre forkølelser og infektioner.
Afslappende cd'er
For det andet, pak nogle reflekterende cd'er med baggrundslyde fra naturen eller new age -musik som Kitaro sammen med en meditationsbog. Blot fem minutter om dagen stilletid, mens dit barn øver sig i at meditere eller visualisere positive billeder og bekræftelser, vil hjælpe med at berolige svage nerver. Dit barn vil føle sig afslappet nok til at tænke på løsninger på problemer i stedet for at bruge energi på uophørlig bekymring. Med tiden vil meditation kognitivt genoprette hjernen for at generere mere positiv opfattelse. Meditation har gjort omslaget til Time Magazine - så du ved, at den har modtaget mainstream validering - og ikke er noget, som kun buddhister gør. Buddhister har i øvrigt vist sig at være nogle af de lykkeligste mennesker på jorden. Her er en foreslået tilgang til meditation.
Meditationens 5 ps
- Passagen - et inspirerende citat fra Bibelen eller et digt
- Stedet-skab lidt plads på dit skrivebord, et foto, en blomst eller en knick-knack at se på
- Stillingen - Sid behageligt, men værdig; du har ikke brug for Lotus -positionen
- Tilstedeværelsen - vær modtagelig for spiritualitet
- Passagen - hvis du bliver forstyrret af støj, skal du læse citatet igen
Sund diæt
Derefter skal du inkludere en kost på én side! Vi spiser alle, når vores hjerter er tomme. Mad er trøstende og minder om hjemmet. Hvide forarbejdede fødevarer, sukker og fedt ødelægger imidlertid insulinniveauet og fungerer som stimulanser for en allerede nervøs ung.
- Angiv de komplekse kulhydrater som brune ris, havregryn, fuldkornsbrød, søde kartofler osv. For at oplyse dit barn om, hvad der vil øge serotoninniveauerne og holde kroppen kontinuerligt drevet.
- Angiv de magre proteiner som kylling, fisk, æg og oste med lavt fedtindhold.
- Informer dit barn om regnbuekosten af frugt og grøntsager for at give ham eller hende de nødvendige fytokemikalier for et godt helbred.
- Start ham eller hende med en pakke vand på flaske, og hvis din teenager er en stor saftdrikker, der indeholder meget sukker og kalorier, så foreslå, at saften fortyndes med vand.
- Mind eleven om, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, og at forskning viser, at dem, der springer morgenmaden over, går op i vægt! Jeg mener ikke en morgenmad med donuts og kaffe!
Titel på din én side kost, den afbalancerede kost. Nøgleordet er balance - ingen afsavn og tilstrækkelig hydrering (ca. 8 kopper vand om dagen) for at bekæmpe munchies og træthed. I stedet for sen pizza eller is, mens du studerer/propper, skal du erstatte yoghurt, korn, frugt og nødder. Jordnøddesmør på fuld hvede med lavt sukkerfrugtgelé giver et mættende, godt måltid fra barndommen. Overraskende taber folk sig ved at spise jordnøddesmør og gelé -sandwich, fordi de er så glædelige og giver næring til kroppen i længere tid. Mind din kollega om at fylde på spiritualitet i stedet for tomme kalorier for at undgå de første 15. Ekstra vægt betyder en anden følelsesmæssig byrde.
Penge
Hvis penge er knappe og giver en ekstra spænding, er der studielån til rådighed, som skal betales efter eksamen. Læg fyldte formularer i en kuvert for at lette processen. Derudover er der den ærede puritanske etik for at arbejde dig igennem skolen. Opret en foreslået liste over deltidsjob, der kan være tilgængelige på og uden for campus for at hjælpe dit barn med at få ekstra penge.
Nogle gange har hjemmefronten ikke givet et sikkert tilflugtssted - den slags en teenager ville ønske; skilsmisse, sygdom og forældrebeskæftigelse i hjemmet bidrager med yderligere stressfaktorer. Det bliver en fortælling om to travle, forstyrrende byer, hjemmeliv og campusliv. Dette er en ideel lejlighed for dig til at skrive et smukt inspirerende kort, der råder din søn og datter til at genopdrive selvet. At forlade reden betyder at lære at bevæge sig ud over selvtillid og frygt for at blive sin egen forælder-virkelig at elske sig selv og opdage en nyfundet følelse af personlig identitet. Vi føder konstant os selv.
Noget orange
Endelig skal du placere noget orange i dit barns kuffert, f.eks. En t -shirt, plakat, udstoppet dyr eller silkeblomst. Orange er munterhedens farve og vil løfte dit barns humør ubevidst. Tilføj en joke bog eller sjov video. Humor ødelægger mange negative situationer. "Grunden til at engle kan flyve er, at de tager let på sig selv" - G. K. Chesterton. Hvis dit barn stadig føler sig modløs, nedslidt eller overvældet, foreslår du kærligt, at han søger psykologisk rådgivning på campus. En objektiv professionel, der har erfaring med prøvelser og prøvelser i campuslivet, vil præsentere konkrete forslag til at genoprette balancen.
Formålet med dette kit er at tænde dit barns indre lys for at fremme selvværd og positiv opfattelse. Når du tror på din evne, klarer du dig godt. Når du ærligt konfronterer dine begrænsninger, vil tro på din ånd hjælpe dig med at kompensere ved at arbejde på dine evner. Positiv opfattelse genererer en elektrisk energi. Som Thomas Edison sagde, "Succes betyder jo at prøve en gang mere ..."
Mere om forældreskab
Hvem er dette barn?
Den meget skjulte epidemi af meget unge alkoholikere
Hvad forældre bør vide om college sikkerhed
