Skoletasken er pakket. Dit barn kan udtale sin lærers navn og husker endda at indlede det med hr. Eller fru. eller hvad den rigtige titel er. Og madpakken til snacks? Nå, det er tid til at arbejde på det. Sådan gør du.
Der er et stort pres i at pakke en snack. Det er ikke en frokost, som ville kræve mere mad og eftertanke. Men det er heller ikke en flue, når du går i biltingen. Snack tid ind førskole er en sidde -affære. Forbered dit barn på selvstændig spisning og få pakket.
Drikkevarer
For det første, hvis dit barn aldrig har haft en juiceboks, skal du slette alle fantasier, du måtte have om at pakke en til snacktid. En juicebokser for første gang bliver ikke en behagelig oplevelse for dit barn eller deres lærer!
Overvej i stedet at bruge en genanvendelig sippy kop eller vandflaske. Hvilken type drink skal du sende med dit barn? Dit bedste bud er vand. Det næstbedste er 100 procent juice. Og hvis det er en særlig varm dag, en sportsdrink.
Mad vanvid
De små poser med chips er helt sikkert søde. Og pakkerne med cookies ser velsmagende ud. Ja, det er sandt. Gå nu væk fra junkfood. Ja, selvom pakken erklærer, at den kun er 100 kalorier.
I stedet skal du holde dig til sundere fødevarer, som dit barn kender. Kringler? God ide. Hele hvede kiks og ost? Endnu bedre. Men pak det selv, så du kan styre natriumindholdet i det, du sender.
Sørg for at vide, om din skole har en no-nut-politik eller ej. Mange gør i disse dage, og det tæller jordnøddesmør, de fleste trailblandinger og endda ting som Nutella, som er lavet med hasselnødder.
Snack tid parat
Vigtigst er, at din søn eller datter er klar til mellemmåltid. Det bliver anderledes, end de har oplevet derhjemme, eller meget sandsynligt i dagplejen. De kommer ikke til at have mor klar til at skære, stikke og koordinere i deres mund. Så spørg dig selv: Kan de fodre sig selv? Det er vigtigt. Er de pæne spisere? Det er også en meget nyttig ting. Vil de spise hvad du giver dem?
Få dit barn til at lykkes ved at tale med dem om snacktiden derhjemme og forklare, hvad god manerer er, og hvorfor de er vigtige.
Let snacks
Her er nogle lette (og sunde snacks) til dit Pre-K- eller førskolebarn.
- Et stykke frugt som en banan, æble eller pære - skal kunne spise uden hjælp
- økologisk frugtlæder (en sund version af en frugtoprulning-se i helsekostgangen)
- en mini bagel med gelé eller flødeost - kun til en pæn æder
- kiks og osteskiver
- Æblemos - til en pæn æder, der godt kan bruge en ske
- frysetørret frugt
- frugt- og osteskiver
- skær grøntsager op og dypp
- yoghurt (hvis dit barn kan lide yoghurt og kan spise det pænt)
Læs mere
- Oprettelse af fede skolefrokoster - varme, kolde eller købt eller medbragt
- Holde dine børn på sunde kostvaner, mens de er i skole
- Sunde brune taskefrokoster børn vil elske
