Alt går fint, indtil du bliver ramt af ideen... det er en mad, noget du normalt ikke spiser, men du skal bare have det. Eller gør du? Graviditetstrang er meget stærk, endda overvældende trang til en bestemt mad eller fødevarer. Når trangen rammer, skal du virkelig give efter?
I filmene, hvis du er gravid, tager du et kar med is og et syltespyd og tager til byen for at tilfredsstille dine trang uden at gå på kompromis med dit helbred eller din figur. I den virkelige verden er det usandsynligt, at det at give sig i den slags trang vil efterlade dig med en defineret talje, endsige en sund graviditet. Naturligvis vil du give dit barn den bedst mulige start og ønsker at spise de mest nærende fødevarer. Men når dine hormoner sammensværger at overtage dine spisevaner, kan du så modstå?
Øvelse gør mester
Nogle siger, at modstå trang bare er et spørgsmål om at udøve selvkontrol og tilbageholdenhed.
Da Jessica Senkyr-Robinette, der penne andshelivedhappily.com, var gravid med sit første barn, havde den mangeårige vegetar et trang, der forekom hende usandsynligt: kød. Det lykkedes hende at modstå trangen til at forkæle sig igennem hele graviditeten. "Jeg stoppede med at spise kød i en alder af 12, men der var nogle ting, jeg kunne lide, som var ret svære at modstå, så jeg var temmelig vant til at modstå det, da jeg blev gravid," siger Jessica.
Forslagets kraft
Nogle mødre er så heldige at ikke rigtig opleve trang. Det var tilfældet med Rosalie Rung, bortset fra en gang, da hun så et afsnit af Friends, der havde en frikadelle -sub. "Ærligt talt havde jeg ikke for mange specifikke trang bortset fra frikadelleunden 'hændelse'. Men da den sparkede ind, havde jeg ikke lyst til at forkæle mig med det samme b/c (A) var meget sent om aftenen og (B) ikke en 'sund' mad eller endda en, jeg generelt spiste meget af. Så jeg blæste det lidt af mentalt, men det blev ved med at vende tilbage, ”siger Rosalie.
Hun gjorde modstand så længe hun kunne, men trangen blev ved med at vende tilbage. Fast besluttet på ikke at give efter gav Rosalie sig... men i en lidt anden mad. ”Jeg plejede at elske [frikadelle subs] som barn, og har ikke haft en i mindst så lang tid. Jeg forsøgte at modstå, men kunne ikke få det ud af mit sind, så besluttede mig for et nært sekund: en enorm kyllingefarmshelt... og det var lækkert, ”sagde Rosalie
Prøv at erstatte
Substitutioner har også fungeret for andre mødre.
For vegetarer, der har lyst til kød, er der mange kødfrie erstatningsfødevarer, der hjælper dig med at modstå dine drifter, der strider imod din spisefilosofi. Fra bacon til hotdogs til kalkun, der er faux fødevarer klar til at erobre dine trang.
Nogle gange kan du dog blive drevet til at gå til det ekstreme, som Jessica var. “Jeg forsøgte normalt bare at holde mig til veggieburgere eller sojabaserede erstatninger til de fødevarer, jeg havde lyst til, men en gang min trang til en roastbeef -sandwich var så slem, at jeg fik min mand til at spise en foran mig, ”Jessica indrømmer. “Det lyder nok lidt uhyggeligt, men af en eller anden grund tænkte jeg på at se ham spise det i stedet for mig ville hjælpe! Det hjalp ikke. ”
Hvis du har lyst til en usund stegt mad, kan du prøve at erstatte en mindre fedtholdig bagt version (f.eks. Ovnbagte pommes frites) for at forkæle dig uden at gå over bord.
Så skal du modstå?
Få kvinder modstår faktisk fuldstændigt graviditetsbehov, da mange ser trang som kroppens måde at lade dem vide, hvilke næringsstoffer baby har brug for. Ikke desto mindre er det et personligt valg og et, der skal træffes med dit helbred og barnets helbred i tankerne. Hvis du vælger at forkæle dine trang, er nøgleordet mådehold.
Læs mere:
- Graviditetsbehov: Er din normal?
- Graviditet halsbrand: 3 tips til at stoppe forbrændingen
- 12 varer, der skal pakkes til fødsel på hospitalet
