Uanset hvordan du skærer det, er gas under graviditeten pinligt og sandsynligvis lidt uventet. Hvad kan du gøre for at undgå det?
Lider du af graviditetsgas? Du er ikke alene! Da Leslie Irish Evans var i de sene stadier af sin første graviditet, vågnede hun en fredelig morgen og lå bare og nød roen... så skete det. ”Pludselig pruttede jeg virkelig højt. Så højt... jeg vækkede barnet! Hun sprang i min mave begyndte derefter at smadre rundt. Fik både mig og min mand til at grine, ”siger Leslie.
For Ann B. kom hendes gasformige øjeblik foran hendes lille barn. ”I den niende måned af min anden graviditet hentede jeg spildt cheerios fra gulvet med min 2-årige søn. Mens jeg kravlede rundt på gulvet på mine hænder og knæ, passerede jeg gas højt nok til, at han kunne høre. Han vendte sig til mig og sagde meget sagligt med sin søde 2-årige stemme: 'Du, beskidte ble?' «Husker hun.
Nogle gange er gas ikke så sjov - især når det pinlige øjeblik rammer under et møde, interview eller i en anden seriøs setting. Faktisk kan nogle gange smertefuld gas endda få dig til at føle, at du skal være i arbejde... fordi det er så smertefuldt og rullende.
Men frygt ikke, overskydende gas under graviditeten er normal og kan afværges, siger eksperter.
Hvad forårsager det?
Under graviditeten bremser din fordøjelse, siger Dr. Marc Lewis, en ObGyn med Henry Ford Health System i Dearborn, Michigan, og lader maden aftage i dine intensiner længere. ”Der er normale bakterier, der lever i GI (mave -tarmkanalen), kanal, hvis funktion er at fordøje mad og nedbryde den for absorption. Denne proces producerer "gas" som biprodukt af fordøjelsen. Jo længere mad der sidder i mave -tarmkanalen, jo mere gas produceres, hvilket øger oppustethed, ”sagde Lewis til Graviditet og baby. "Efterhånden som graviditeten skrider frem, forskydes maven og tarmene af den forstørrede livmoder, hvilket kan øge følelsen af fylde og oppustethed."
Tilpas din kost
Tro det eller ej, din kost kan bidrage til dit gasartede problem, og det kan være lige så enkelt at rette det som at vælge de rigtige fødevarer. Certificeret helhedsorienteret sundhedsrådgiver Latham Thomas foreslår at spise mindre måltider og tygge langsomt og naturligvis vælge fødevarer, der ikke skaber gas. “Undgå fødevarer, der indeholder svovl, herunder blomkål, kål, løg. Disse fødevarer får gasser til at dannes, mens de fordøjes, og trykket resulterer i lugtende gas og ubehag hos moderen. De kan også forårsage halsbrand senere i [andet til tredje] trimester, ”siger Thomas.
Hun foreslår også at have nogle fennikelfrø efter måltider. "Fennikel er nyttig til at stimulere korrekt fordøjelse og er også en galaktagog, hvilket betyder, at det hjælper med at stimulere mælkestrømmen hos ammende mødre," siger Thomas.
Sid rigtigt
Hvis du er en, der bøjer sig frem, mens du spiser eller for andre børns badetider, vil du måske stoppe. Nogle mødre siger, at handlingen med at læne sig fremad kan presse dine allerede overfyldte indre organer og forårsage ubehag. »Jeg har fundet ud af, at de stillinger, jeg sidder i, kan have stor indflydelse. Læn dig fremad i mere end et minut eller deromkring - sig, når du bader dit lille barn eller spiser på et bord - synes at krampe de allerede pressede organer endnu mere, og jeg begynder at få gaspine efter en kort tid. Når jeg bevidst får mig selv til at læne mig lidt tilbage eller sidde mere oprejst, sker det ikke, «siger mor til en og mor til at være Melissa James.
James foreslår også at undgå for stram linning, da de også kan gøre gassen mere udtalt.
Medicin mod gas
Der er et par lægemidler på markedet til behandling af gas, men kontakt altid din læge, før du tager medicin for at sikre, at du vælger en, der er sikker for din baby.
Læs mere om graviditetssymptomer:
- Graviditet halsbrand: 3 tips til at stoppe forbrændingen
- Graviditet og baby: Bremsende bivirkninger ved graviditet
- Graviditetsbehov: Er din normal?
- Deltag i vores SheKnows graviditets opslagstavler!
