Få af os har utvetydig accept af vores kroppe. Vi er vores egne værste kritikere til at begynde med; smide nogle urealistiske fremstillinger af kvindeformen i medierne, og omstændighederne er modne for kropsbillede -spørgsmål hos selv den mest afbalancerede kvinde. Og hvis det ikke er nok, skal vi angive passende eksempler på egenomsorg og selvaccept for vores børn. Det er en udfordring nogle dage, helt sikkert.
Uanset om du er en bønnestang eller kurvet, er din krop din krop. Du skal arbejde med det og for det for optimale resultater. Det betyder at acceptere, hvad du ikke kan ændre - og arbejde for at ændre, hvad du kan for dit helbred og din levetid. Det betyder at sætte eksemplet på sund livsstil for dine børn og andre omkring dig. I en tid, hvor vi konfronterer problemer med fedme hos børn hos nogle børn og spiseforstyrrelser hos andre, er det mere og mere kritisk at håndtere problemer med kropsbillede som forældre.
Forskellen er god!
Ingen kroppe er nøjagtig ens, og den samme krop er heller ikke den samme over tid. Vores kroppe bevæger sig forskelligt, og tøjet passer forskelligt til dem. De behandler fødevarer forskelligt og reagerer forskelligt på træning - forskellige fra hinanden og forskellige fra dag til dag. Din krop er en organisme i forandring.
Ændringer og forskelle gør vores verden interessant. At lære at arbejde med det, du har, ikke med et eksternt ideal, er starten på accept og optimal sundhed - og er et godt eksempel for vores børn.
Kan dit kropsbillede påvirke dit barns vægt? Find ud af det her.
Mod sundhed
Når du arbejder mod dine kropsbillede -problemer, har du muligvis brug for hjælp. Din læge kan være en start. Hun kan give dig oplysninger om din baseline sundhed, hjælpe dig med at sætte mål, hvis det er relevant, og henvise dig til andre eksperter, der kan hjælpe dig med at håndtere både de fysiske og følelsesmæssige dele af kropsbillede. Det sker ikke på én gang; accept er en proces.
Dine venner og familie kan også hjælpe. Vær ærlig over for dine nærmeste om dine bestræbelser på at forblive sunde og projekter passende kropssikkerhed som et eksempel for dine børn hjælpe dig med at gøre endnu flere fremskridt, uanset om dit mål er at ændre din krop til langsigtet sundhed eller at acceptere den allerede for det meste sunde krop, du har.
Gør det for dine børn
Uanset dine kropsproblemer, hvis det ikke er nok at arbejde med at løse dem selv, skal du gøre det for dine børn. Handlinger taler mere højt end ord. Forpligt dig til at vise dem en sund livsstil, hvilket betyder mere end en enkelt form eller størrelse. Vis dem, hvordan passende ændringer i livsstil påvirker sundhed og levetid - din og deres.
Flere mandag mor udfordringer:
- Mandag Mor udfordring: Gør taknotater sjove for børn
- Mandag mor udfordring: Få støtte gennem perimenopause
- Mandag Mor udfordring: Få en bh -pasform
