Dit barns cafeteria -madvalg - SheKnows

Du har medbestemmelse om, hvad dit barn spiser derhjemme, men hvad angår skolens cafeteria, bliver det lidt sværere. Her er nogle måder at hjælpe med at tilskynde til bedre spisevaner, når caf -maden ikke er den største.

Relateret historie. Jeg opdagede mit eget handicap, efter at mit barn blev diagnosticeret - og det gjorde mig til en bedre forælder

At spise i cafeteriet er lidt af en overgangsritual, når det kommer til at gå i skole. Men desværre er de valg, der tilbydes i det gennemsnitlige skolekafeteria, ofte ikke de sundeste. Så hvad kan du gøre som forælder og sende dit barn i skole?

Lær dine børn at træffe sunde valg af mad

En af de bedste måder at vise dine børn, hvordan de træffer sunde valg, når det kommer til kost, er at spise godt selv. Du spiller en stor rolle i at påvirke, hvordan de opfører sig, så når de ser dig nyde friske råvarer og undgå fastfood og pakkede snacks, kommer de til at modellere deres spisevaner efter dine. Men du bør også tage dig tid til at forklare, hvad sund kost er, hvordan mad påvirker vores kroppe, og hvordan sund kost i det lange løb vil hjælpe jer alle med at leve lange, aktive liv.

Lav deres frokost de fleste dage

Hvis frokostmulighederne på cafeen virkelig er dårlige, og du har tid, skal du pakke dine børns frokoster til skolen, så du har medbestemmelse om, hvad de spiser. Når det er sagt, hvis der er gruppepres (og der sandsynligvis vil være) for dit barn at spise cafeteria mad (og de vil ønsker at være ligesom alle deres venner), så lad dem være som alle andre en dag i ugen og spise cafeteria mad. I den store ordning er et cafeteria -måltid ud af de mange måltider, dit barn spiser på en uge, ikke det værste i verden.

Start en sundhedsrevolution i dit barns skoleliv

At påtage sig skolesystemet for at omdanne det, der sælges i skolens cafeteria, er en kæmpe opgave, og det er forståeligt, hvis du ikke har tid til det. Men du kan foretage nogle små ændringer, når det kommer til dit barns skole selv. Bliv involveret i forældren-lærerforeningen, og opfordre lærerne til at tilbyde belønninger, der ikke er junkfood-baserede. For eksempel foreslår de i stedet for en pizzafest, at de ændrer belønningen til en udendørs spiltime, eller i stedet for at sælge chokoladebarer til fundraising vælger du at sælge håndværk.

Mere om forældreskab

Sunde spisevaner at give videre til børn
Fedme hos børn: Hvor stort et problem er det?
Sunde madpakker børn vil faktisk spise