Jeg husker det, som om det var i går: Hver dag på vej ind på arbejde som tv-reporter stoppede jeg ved den lokale tankstation for at få fat i mig en 44 ounce Mountain Dew.
t
t Det i sig selv ikke lyder som det bedste sundhedsvalg, ikke? Godt, tilføj dertil min beslutning om at gøre de 44 ounces til min eneste forsørgelse for hele dagen. Hver eneste arbejdsdag i mine to første år som reporter blev udelukkende drevet af 44 ounces sodavand. Det er det. Jeg ville ikke have noget andet, før jeg ankom til stationen, og jeg ville ikke lægge andet i mit system, før jeg kom hjem efter kl. om natten. Ahhh... på en eller anden måde overlevede jeg på 22-årig logik. Ikke mit bedste eller lyseste træk.
t Det er svært at tro, at det var 20… ja 20… år siden.
t Det er klart, at min logik har ændret sig siden da. Som mor til to og fuldtidsvirksomhedsejer træffer jeg smartere og sundere valg. Jeg har to små mennesker, der stoler på, at jeg skal være det eksempel, de har brug for for sund kost og sund livsstil
t 
t Ganske vist er jeg ikke ufejlbarlig og som mange af jer jonglerer jeg med en vanvittig tidsplan, både mit og mine små menneskers. Mellem sport, skole og arbejdsfrister kan det føles som om at "spise rigtigt" kun er en ting mere i vores huskeliste, men jeg har fundet ud af, at jo mere jeg tager mig af mig, jo bedre føler jeg mig, jo mere bliver jeg færdig og gladere Jeg er.
t Her er mine seks bedste tips til at holde min kost på rette spor.
1. Drik masser af vand
t Jeg har fundet ud af, at det at nå ud til vand først om morgenen, før hvert måltid, og når min krop fortæller mig, at jeg vil have en snack ofte kan bremse en trang. Det gør også underværker for at forhindre mig i at blive dehydreret.
2. Spis altid morgenmad
t Du tror, at springe et måltid ville betyde tab af vægt. Mindre mad, der går ind, er lig med færre kilo på dig, ikke? Nå, det er ikke helt tilfældet, for når du ikke spiser tidligt på dagen, bliver du sulten, hvilket fører til mere mellemmåltider og ofte mere vægtøgning.
3. Hav lette, sunde snacks ved hånden
t jeg elsker Fiber One barer. De er bærbare; Jeg kan opbevare dem i mit skrivebord, i min pung eller endda i min bil, hvilket betyder, at jeg aldrig "sulter" eller når for noget usundt, når jeg arbejder eller i mit barns spil (ahhh - koncessionsstandene er værst!)
4. Spor det
t Brug en app som MyFitnessPal til at holde styr på, hvad du spiser, og hvor meget. At være ansvarlig og faktisk se mængden af daglig mad, du spiser, giver dig mulighed for at se fremskridt og ændringer, du muligvis skal foretage.
5. Prioriter dig
t Hvad mener jeg med dette? Jeg mener, sørg for at du får nok søvn og bruger mindst en portion af hver dag bevæger sig. Vælg din gift: gå, løb, spring, dyrk yoga, gå op og ned af trapperne i dit hus... uanset hvad du vælger at gøre, skal du bare sørge for, at dit hjerte pumper, og du får den søvn, du har brug for.
6. Undgå fristelsen
t Når du handler hver uge, skal du undgå at købe de fødevarer, der gør det svært for dig at holde dig på et sundt spor. Hvis du er fristet til at binge på slik, er det en god idé at holde dem på et minimum.
t Oplysning: Dette indlæg er en del af et samarbejde mellem Fiber One og SheKnows.
