At finde balance mellem moderskab og arbejde og liv kan nogle gange føles umuligt (OK, måske hele tiden).
Men nøglen er ikke at forsøge at blive den ultimative jonglør, der til enhver tid har succes med umpteen bolde i luften. Nøglen er at finde det, der fungerer bedst for dig.
For virkelig at sømme balance i år handler det om at omdefinere, nytænke og genoverveje alt, hvad du troede, du vidste om, hvad balance egentlig betyder.
Omdefinér betydningen af kvalitetstid med dine børn
Hele tanken om at give dine børn din udelte opmærksomhed er naturligvis vigtig, men det er ikke altid praktisk eller nødvendigt. Nogle gange kan det være nok, at du er til stede i samme rum med dem. Eller ifølge Helen Ryan, mor og forfatter, kan du maksimere din tid sammen, mens du laver andre ting.
-
Kør og snak: “Kørsel er en fantastisk mulighed for at tale med vores børn. Svar ikke på din celle, lad dem ikke besvare deres eller tekst, lad dem ikke se tv. Selvom det bare er en fem minutters pendling. Hvert øjeblik tilføjer sig. ”
- Madlavning og lektier: “Få dem til at lave lektier i nærheden eller i køkkenet, så du kan chatte, mens du laver aftensmad. De kan stille dig spørgsmål; du kan spørge om deres dag. ”
- Lad dem afbryde dit arbejde: ”Da mine børn var små, fandt jeg ud af, at de ville blive ved med at afbryde mit arbejde (jeg arbejdede hjemmefra) hele tiden. Jeg indså endelig, at hvis jeg gav dem 10 fulde minutters opmærksomhed, ville de være glade for at spille et stykke tid efter i stedet for at afbryde mig en milliard gange. Selvom det var svært for mig at trække mig væk fra et projekt, ville 10 minutter ikke gøre eller bryde min dag så meget som gentagne afbrydelser ville, ”tilføjer Ryan.
Tænk over, hvor mange af dit barns begivenheder du deltager i
Dit hoved svømmer, når du ser på din families kalender. Du har din datters basketballkamp og din søns band -recital. Så er der planer om at få en drink med din bedste ven - som du har blyant i. Og alt dette skal ske samme nat.
Kunne du nogensinde overveje at springe dine børns aktiviteter over og lægge disse drikkeplaner i pennen? Forfatter og forældrecoach, Richard Horowitz siger du skal. ”At være en involveret forælder betyder ikke, at du skal deltage i hver fodboldkamp, baseballtræning osv. Børn skal lære, at sport og aktiviteter er til deres fordel, ikke til forældres underholdning. Involvering betyder at støtte deres indsats uden at svæve. ”
Genovervej, hvad gavnlig "mig tid" egentlig er
Selvfølgelig har du hørt denne før. Men der er en grund til, at det gentages igen og igen, når det kommer til en mors kamp med balance. Det er vigtigt. Men måske er en af grundene til, at det er så svært at opnå, fordi kvinder føler, at denne tid skal være vigtig for at være det værd.
At ændre din definition af, hvor længe "mig tid" skal vare, er det første trin. Hvorfor ikke træne, selvom du kun har 15 minutter? Læs en bog, selvom du kun har 10 minutter før sengetid. Gå en tur, selvom du kun kan cirkulere blokken én gang.
Forfatter, sundhedspædagog og mor Sarah Clachar siger, at hemmeligheden bag fitness og fornuft sniger sig et øjeblik ind. Ironisk nok er det hendes børn, der lærte hende dette. »De springer impulsivt over for en blok eller hopper med et øjebliks varsel. Jeg sniger mig et lille hoppetov, calisthenics eller måske et spil tag eller danser til radioen, når jeg kan. Det er en stor energizer og destresser. ”
Flere tips til at finde balance
Fire tips uden stress til arbejdende mødre
Hemmeligheden afsløres: Less is more
Work-life balance trumfer penge
